高中主题班会教案《合理发泄情绪》.doc

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1、心理健康教育活动课最近比较烦——合理发泄情绪活动时间:活动班级:活动组织者:活动方案【目的要求】1.学会分析判断自己情绪发泄的方式是否健康有益。2.结合学生研讨和老师指导,运用合理的应对技巧来处理生活中的负性情绪。3.努力创造和保持良好的情绪。【课前准备】1.课前调查学生目前比较常见突出的情绪问题,以求有的放矢,增强活动效果。2.课前准备多媒体资料。3.课前做好学生分组。【活动过程】一、歌曲渲染:放送《最近比较烦》的歌曲,这歌曲的内容和旋律贴近生活,为人喜闻乐见,它用轻松的曲调唱出了人在生活中经常碰到的一些烦恼。听这首歌是给学生渲染一种氛围,回想最近发生在自己身上的一些

2、“烦”事。二、小组讨论1:说在生活和学习中碰到的会让自己有不良情绪的烦心事1.分组合作,结合每位同学实际情况将烦心事收集罗列。2.教师小结,人生百态,用图片形象演示。三、小组讨论2:你有不良情绪时,一般会用什么样的方式方法来宣泄?1.分组合作,把宣泄方法写在纸上,大家一起来分享。2.结合学生回答,用图片形象演示。3.分析判断自己常用的情绪宣泄方式方法是否健康有益。四、试一试,做一做1:学习用一些热门、合理、有效的应对技巧来处理生活中的负性情绪。1.转移法。2.呼吸调节法。3.表情调节法。4.音乐聆听法。5.自己寻开心。(老师的小办法——有效方法自我寻找,因人而异)五、试

3、一试,做一做2:模拟情景训练:旨在模拟学生生活学习中常碰到的烦心场景,训练学生,进一步给学生启迪,培养学生真正解决问题的能力。六、教师总结:1.阳光总在风雨后(班歌)。2.快乐就在我身边。3.齐唱《幸福拍手歌》。4.我校心理辅导老师介绍:再一次希望学生能够合理发泄,努力创造和保持良好情绪。

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