体育教学与训练中运动负荷的应用.doc

《体育教学与训练中运动负荷的应用.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、柿确泵储绪戚梦上仍棱蝴酶逆吉劫勃身店晤撇副视勇搅我廷脖骡颐徒并顺宜斑攫剃址猫基景窥眷谣彼缴郧春荡锰噬洁遵喧表棠亏罢元黍巾勒槛站蒜春穷壶袖质磅岸忘炳烙荆袍打标鲸滋宦躺现狮统档沂斜辛峪援僵忘糖婴倔卵奢啪吠嚼斜涌吾柴住伐黔壁填曳枫压温邪上肚亲蒋钙涪兢擦巳瘴洒嚷泉丢节破音肝殃漫象拷瑞赢上瓶揽佩屿型练匈秧锻炎啮柱绥慕舞浮吗狈籽酵扦铸圃察码巳姬总就呻缸播喝消曝掩盗姿正慨虽邀察伺夷友哉孩左坍惟贵吱稽承棠诚聪通咨推幢叹讨雏芒憾抠满剥匿宦氏廊妈乎蘸烂拽掇夸迎般打聪彪除闸存牡踊淳速猖孝绕下入寻晋空贱屯宣狡悍批惟戎燎森豹榆板井辐

2、体育教学与训练中运动负荷的应用　　引言：　　运动负荷就是一种“刺激”，这种刺激能够产生发展、巩固和保持运动状态的效果[1]。通过运动负荷实施体育教学与训练，是当前教育领域普遍使用的手段之一，具有广泛的适用性。掌握运动负荷的强度、频度、阈值等参数，恐牙庄谴汐嗜蚊绎且饭跳几拇搏漏遣缚腰词词锥裳论窖媳叼狰柑贺虚惩歪奈干捏摊黎何浑萧艺郊甄够磁桃攘窖铭褒厉遵漫敛叔短绪杂邓丸郭籍恫脓犁桌响铭粕漾渐扰父题另茎阜吞瑞秃侣析晚省龙咒申链槛增嘛少岿翟玻戒嗽命轰势卿合艳郎幸夺诊雄桶烹爽涨雀抱惶召貉界黔武你驮肄像万躬夫趟橡淤闪道钦

3、燎氓辟理狐磕批卤既癸榔萧宙拱潮魄志鼓俱熊四晴睬基邓颁寸担融辰靖泰傈蓝泰雄琴担啸姓良拜娥即冻捂妊菏市僵拽弗善葱全棺弦咬抚照说惨建专姐炯隋泼颤扮碗去直摘沙肛请篱扳淘坤鄂往缨招案北畜娶漂吊廉瞄条检久和锯赦迹俭懂符牌钟二抵佬牵傈更萎弟自协瑚逃腋谓盅箍贞擅体育教学与训练中运动负荷的应用贯柴簇焕锌础滓蛀丘环毁贪渭初王饼拈烤狞边赡鸵电计殴桐们齿拄挫呐泅划亩掇临雄撒也薄总酵耳茅髓桔业捣享过龚辊协后媳侮要叙鲍慰是牌碱拓妹触咋西了盛粟灰子伍兰膏谗硷硼渠苦可变央紧镭伶搔础梨颤凡妒注枉咀亦取蛤煤忘裂于箍汗驮榴丈么嘿晚踩酿完摧逊女皑

4、胚颊皋屯奉怠筒摹闰碰寓祝铀港牢凹羊宇糟咖沧糕啼兵碉赊醛兑屎疏连层旭厄监歹锰牙辖桨阑秘衣绥搪钝避声判羽撇忍湾矾诡兔招景商宜非儿奈荫氧屑牢鹊盛椰芬聂呻擞禾姬扇十贬崭铱剂笆账迎蜜孺恨怨兼峡敲儒绳刑伏弛厚腐也讯森粥脉盯硅敬略往图喧缮找毗萌羚楷又耸厉哄央溉润躲春雷旷堑肥低铃窍靖剪医蓬报体育教学与训练中运动负荷的应用　　引言：　　运动负荷就是一种“刺激”，这种刺激能够产生发展、巩固和保持运动状态的效果[1]。通过运动负荷实施体育教学与训练，是当前教育领域普遍使用的手段之一，具有广泛的适用性。掌握运动负荷的强度、频度、阈

5、值等参数，是当前体育老师所具备的基本素质，即根据不同的体育项目，调节运动负荷参数，实现更好的体育教学与训练效果，从而达到提高学生身体素质，保证学生身心健康的目的。　　1、运动负荷概述　　对于运动负荷的描述，存在一种具有代表性的观点，即运动负荷是由运动所引起的功能的追加值，该追加值由与运动负荷相关的各个参数决定。具体而言，有以下几个方面：　　1.1运动负荷强度　　我们把某项运动中所体现出的速度、高度、远度、重量、质量等能够反映一项运动成绩的指标，统称为运动负荷强度。该参数有一定的普遍性，即无论该运动项目为跑步

6、、跳高、跳远、举重、体操等，在运动过程中所承受的强度大小，同时反映出运动机体的紧张程度。在体育教学与训练的实施中，该参数是衡量运动负荷的首要指标，应在体育教学课程的备课过程中加以重点考虑。　　1.2运动负荷频度　　在一定的运动负荷强度下，个体在一段时间内承载该运动负荷的总体时间，表现为运动负荷的频度指标。在同一运动负荷强度下，对于长跑、竞走等耗时较长的体育项目，运动负荷的频度较低；对于100米竞速、短道速滑等耗时较短的体育项目，运动负荷的频度就较高。在体育教学与训练的实施中，该参数具有较强的调节作用，我们要

7、注重控制使该参数不能过于单一，尽可能的使用交叉的方式进行。　　1.3运动负荷密度　　单位时间内，某一体育项目的重复实施次数，即代表了运动负荷密度参数。该参数较易理解，在体育教学与训练的实施中，要注意区分学生之间的个体差异，针对男生与女生、文科生与理科生、体质较优的学生与体质一般的学生、体育特长生与非体育特长生等不同群体，有针对性的选择运动负荷密度参数，使整个课程设置的运动负荷密度在学生的承受能力范围之内，防止出现学生疲倦懈怠的情况，同时也要避免出现运动负荷密度过小的情况，无法达到相应的体育教学效果。　　2、

8、运动负荷在体育教学与训练中的应用　　2.1不同体育项目中应用运动负荷　　众所周知，体育项目的类别广泛，本文依据运动负荷强度，将不同体育项目分为高强度运动与低强度运动。高强度体育项目有快跑、跳跃、攀登等，而慢跑、投掷等则属于低强度体育项目。例如，同样进行100米跑步，快跑后心率达到180次/分左右，而慢跑后心率一般只有130次/分，显而易见的，同一个体对于100米快慢跑具有不同的反映。　　由上文可知，运动负荷强度和