摩登舞基础舞步倾斜.docx

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1、摩登舞基础舞步倾斜摩登舞的舞步靠动作连接，而动作连接靠一定的技巧来保证质量和规范。摩登舞的技巧包括重心转移、升降、反身动作、摆荡和倾斜。只有在理论上掌握技巧的规律，并且在做每一个动作时运用技巧，才能在理论和实践中融会贯通，从而达到一定的艺术高度。倾斜（Sway）倾斜是人体纵轴主动偏离地面垂直坐标的技法。人体纵轴呈上下方向，与人体横轴互相垂直。身体倾斜产生于身体重心从低位向高位的摆荡转移中。运动脚总是先于身体到位，身体纵轴自然地偏离地面垂直坐标。我们把这种情况称之为自然倾斜。但自然倾斜不能成为一种技法，所谓技法必须是身体主动运用技巧的方法。在身体产生自

2、然倾斜的基础上，为了控制身体前冲惯力，防止身体倾倒，身体侧面骨骼肌主动拉长收缩，使身体在保持自然倾斜的基础上，加大倾斜角度，使身体重新排列纵轴线，找到与地面垂直坐标重合的部分。此时的身体虽然倾斜，但却保有垂直重心。倾斜起到了制动、减速的作用。倾斜技巧充分展现了人体美，巧妙地不露痕迹地实现了双脚的重心转换。就倾斜种类而言，分如下几类：一、运行倾斜运行倾斜是倾斜技巧中使用频率最高的种类。运行倾斜大部分产生在横移过程中。前边概述部分主要讨论的就是运行倾斜。当身体躯干滞后于运动脚到位的自然倾斜现象出现的瞬间，与运动脚同侧的身体躯干从髋腰肌部分向上提拉，这种提

3、拉方式等于肌肉的等长收缩，这种收缩形成向上延伸至肋骨间的膜状肌肉。身体拉长后，致使倾斜角度加大，整个身体侧面形成斜直线条。双肩的水平状态随着纵轴的倾斜与地面水平形成了一定的倾斜角度。一般而言，身体纵轴的倾斜角度相等于横轴的倾斜角度。倾斜角度根据舞者水平而把握在15度～30度。这样的倾斜角度之所以不致使身体倾倒，一方面是由于肌肉收缩与外力形成对抗，而另一方面则根据对角垂直重心原理所决定，即倾斜的身体左肩与右脚或右肩与左脚将形成对角垂直线。因此，当身体倾斜时，重心将顺理成章地转换到后到位并合的脚上。运动倾斜注意事项：（一）女士倾斜角度总是大于男士，这是根

4、据展示的美学角度所决定。男士要稳定重心，只做侧倾斜，而女士要做侧后倾斜。（二）男女倾斜方向要相反，即男士向右倾斜，女士则向左倾斜，反之亦然。（三）倾斜时要注意身体的整体倾斜，不要只倾斜躯干，忽略了腿部倾斜。只有整体倾斜，舞姿才能更优美。（四）倾斜是在自然倾斜的基础上，身体侧面主动向上拉长的技巧。自然倾斜为主动倾斜创造了条件，主动倾斜加大了自然倾斜的力度和角度。（五）倾斜产生的条件是身体纵轴与地面垂直坐标发生了偏离。而肩部要保持舞姿的统一性，不改变十字架的形态，所以肩部倾斜只是纵轴倾斜的结果。因此，不要故意抬高某一侧肩部。（六）倾斜是身体重心从低位向高

5、位转移时运用的一种技巧。低位向另一个低位的运行过程中不存在身体倾斜。因此，探戈舞没有倾斜，华尔兹低位运行时也没有倾斜。（七）连续旋转的舞步，由于身体要不断对抗离心力，才能使旋转连贯、流畅、圆润。身体始终垂直于交换旋转的左右脚。因此，连续旋转时没有倾斜。（八）初学者的倾斜角度不宜过大。二、盘旋倾斜盘旋倾斜的技巧局限在盘旋舞步中，盘旋舞步的身体重心处于高位，双脚呈现暂时的并合状态，盘旋倾斜时有助于身体在高位的展示。盘旋倾斜时，脚下呈逗留状态，身体腰胯以上在环绕中倾斜。盘旋倾斜时男女倾斜角度有所不同，由于男士处于领舞的主导地位，在身体环绕中呈内圆轴心转动，

6、因此倾斜的角度和环绕的幅度均要小于女士。盘旋倾斜男士总是率先向右倾斜，引领女士向左倾斜，这种倾斜方式由接位规律所限定，倾斜角度呈递减式渐变过程，身体呈顺时针环绕转动。这种方式完全属于高位造型的一种装饰美化过程。盘旋倾斜装点夸张女性婀娜柔媚的舞姿，身体胸腰以上得到了最大限度的舒展和拉长。从闭式舞姿经盘旋倾斜转变成开式舞姿之后，盘旋倾斜的延续表现是男士左肩开始向左引导，引领女士从高位向低位转移，肩引导将伴随着一定的倾斜角度，这时的倾斜角度男女大致相同，只是女士有稍后倾斜的舞姿。男左脚女右脚开始在开式舞姿中向相同方向前进，到位后，重心下降，倾斜还原，身体转

7、变为垂直重心。盘旋倾斜的舞姿使左右侧都得到倾斜展现的机会，在美学构造上形成对称美。同时，开位倾斜也使前进舞步更显得流畅、自然。三、造型倾斜摩登舞造型动作大部分属于低位造型。造型动作是身体躯干加大倾斜角度的旋转动作，以此表现优美线条及优美舞姿。低位造型动作的种类大致有：双分点地式、截步、箭步、同脚箭步、叉形步等等。造型动作的腿基本保持弓步静止状态，因此重心位置相对比较低。根据男女舞伴身体右侧的固定接位方式，大部分造型动作的身体均自右向左转动，以腰胯为控制中心。造型时，女伴胸腰以上的舞姿打开幅度更大，显得更优美。男士用内在的力量用身体拖住女士，导演出优美

8、舞姿，使女士在造型过程中显得轻松、自如、文雅、流畅。身体的旋转只是造型时的美化过程，真正体现形体美是倾斜技巧