龅牙、撅撅嘴、鼻子塌-可能是小时候睡觉姿势不对.docx

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1、【优恪原创】是什么影响了你俊俏的容颜？杀猪刀何止是岁月，还有张口睡觉！不信？你看~ 3年睡觉用嘴呼吸的变化，还我清秀的小男孩~ 这样婶儿的“长残”，可不能说天意弄人，要怪就怪你睡觉没闭嘴！ 还敢这样式儿地睡觉不？ 尤其是宝宝，张嘴睡觉、打呼噜，这里面的事可大着呢~且听优恪君说说！长期张口睡觉的结果是：鼻子扁、嘴唇厚、牙突出……“正常情况下，睡觉时的嘴巴都是闭合的，我们用鼻子呼吸，舌尖会自然地顶在上腭黏膜皱襞上。”北京儿童医院睡眠中心主任医师许志飞说。但有些孩子会不自觉地张嘴睡觉，这时，舌体会后坠下沉，以打开口腔通道。一次两次

2、还好，如果宝宝长期张嘴睡觉，会出现扁平鼻子、上唇上翘变厚、下颌后缩、头颈向前倾、上颌骨变长、腭骨高拱、上前牙前突、牙齿七扭八歪、目呆口张……OMG，开篇的容貌变化就是这么来的~出现所谓的“腺样体面容”，对儿童更是如此。  长期张口睡觉可能影响儿童智力长期用嘴巴呼吸，除了会降低颜值，还会影响健康：由于用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，儿童容易注意力不集中，甚至影响智力。对于成人，血液中的氧浓度与高血压、心脏病、睡眠呼吸暂停等疾病相关；另外，因为不经鼻腔过滤，粉尘夹杂在被吸入的氧气中，对咽喉和肺部都

3、有危害。反复的感冒可能是罪魁张口睡觉的宝宝常伴有打呼噜，这与很多因素有关，如慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性扁桃体炎、腺样体肥大等；其中，腺样体肥大是最常见原因之一。腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上的淋巴组织，正常情况下，腺样体自宝宝出生后开始发育，2-6岁为增长旺盛时期，之后开始逐渐退化萎缩。宝宝抵抗力弱，反复的感冒、炎症等，可引起腺样体发生炎症而变得肥大，引起鼻塞、堵塞呼吸道。由于呼吸不畅，孩子便张口呼吸，气流通过咽腔振动了软腭或悬雍垂，就出现了呼噜声。 如果宝宝出现了打呼噜、张口睡觉等现象，千万不要不当回事，要及时就医，确诊原因。营

4、养、环境都可能影响宝宝睡眠宝宝张口睡觉的后果着实有点吓人，可不敢忽视了，但即使没有上述问题，宝宝也总是睡觉不老实，宝妈们快看看是不是以下原因影响了宝宝的睡眠：钙和锌等微量元素的缺乏；晚上吃得太饱或消化不良；母乳宝宝的恋奶；排尿多；温度太热、太冷、或天气太干燥；睡前玩得太兴奋，在宝宝入睡前半小时到一小时，应该让宝宝安静下来；注意肛门外有无饶虫；护理不当。几乎每位妈妈都遇到过，宝宝刚断奶时，半夜醒来总是要喝奶不肯入睡的情况，对此许志飞支招，可采用消退法。宝宝开始哭闹时，可先不予理睬，过两分钟再去安慰，这样间断地离开与安慰，但不能

5、一直不搭理，也不能心软宝宝要怎样就怎样。良好的睡眠习惯，需要培养1、培养规律的睡眠时间，可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡。2、建立良好的睡眠仪式。睡前如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等。3、舒适的睡眠环境。温度调在26℃-27℃最佳；不要将睡房当作游戏场所，让宝宝对于睡房有正确的功能认识。4、白天不要睡太多。要避免宝宝在下午四五点钟以后午睡。5、避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面。6、不要让睡觉成为战争。若宝宝不想睡觉或半夜醒来时，用温和、柔软但坚定的态度处理；不要让每天

6、睡前剑拔弩张。除此之外，让大多数宝妈们最为头疼的是宝宝旺盛的精力，当妈的总是严重缺觉，宝宝到底睡多久为宜？