2008年下半年第一阶段健康教育知识问卷.doc

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1、2008年下半年第一阶段健康教育知识问卷县乡(镇)、办事处,姓名:一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态判断题1.健康就是指身体没有疾病。2.社会适应的完好状态是健康的一个方面。3、身体无病即健康。4.健康就是身强体壮、能吃能睡。5.把健康看作“1”,把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时,“0”越多意味着你的成就越多。对吗?选择题6.一个人健康体检各项指标都很正常,你认为这个人的健康状况如何?A.好B.不好C.不确定问答题7.请简述身体健康的具体表现有哪些?答

2、:身体健康主要表现为人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。8.请简述心理健康的具体表现有哪些?答:心理健康指能智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳定,有自信心,能够恰当的评价自己,思维与行为协调统一,有充分的安全感等。9.请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些?7答:社会适应的完好状态,是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触,并对周围的环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地进行工作、学习和生活。10.健康包括哪些方面?答:健康包括身体健康、

3、心理健康、社会适应良好。二、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康判断题1.每个人都有维护他人健康的责任。(对)2.健康的生活方式能够维护自身健康。(对)3.选择健康的生活方式是最好的人生投资。(对)4.健康的生活方式是提高生活质量的基础。(对)5.健康是个人问题,和国家没有关系。(错)6.在医生的指导下,多吃保健品,就能获得健康。(错)7.一个人健康的维护,需要国家重视、支持、投资,也需要个人的“投资”。(对)选择题8.人的一生最好的投资是什么?(D)A.买股票B.买房子C.买古董D

4、.选择健康的生活方式9.提高公民健康水平需要做哪些努力?(C)A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面判断题1.健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。(错)72.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。(错)3.成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。(对)4.合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。(对)5.健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。(对)6.俗话说:早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗?(有)

5、7.水是一切生命必需的物质,饮水越多越好。(错)8.白开水是最好的饮料。(对)选择题9.下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素?(ABC)A.膳食不合理B.运动不足C.吸烟D.饮酒10.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面?(ABCE)A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡11.健康人每周至少运动几次?(B)A.2次B.3次C.5次D.7次问答题12.简述什么是健康的生活方式?答:健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡等

6、。13.请列出五种健康生活方式的表现?答:①生活有规律,没有不良嗜好;②讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生;③讲科学、不迷信;7④平时注意保健、生病及时就医;⑤积极参加健康有益的文体活动和社会活动。14.谈谈你对心理平衡的理解。答:心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献的良好状态。15.如何保持自身的心理平衡状态?答:有乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动。16.适宜运动有利于身体健

7、康,怎样才能做到适宜运动?答:适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,健康人可以选择适宜自己的运动方式,根据运动时的心率来控制运动强度,一般心率应控制在每分钟150-170(次)减去年龄的数值为宜,每周至少运动3次。17.请至少说出适量运动的3个好处。答:①保持健康的体重;②降低患慢性疾病的风险;③有助于调节心理平衡、缓解压力;④有助于改善睡眠。四、劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠判断题:1.每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律,不一定要按照作息规律进行。(错)2.只要平日吃得好就能有健康的体魄。(错)

8、3.劳逸结合,起居有规则,有利于人的健康。(对)74.睡眠时间不足不利于健康。(对)5.青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。(错)6.要珍惜时间,年轻时少睡点,老了可以多睡点。(错)7.为保证白天工作精力充沛,晚上睡眠时间越长越好。(错)选择题:8.一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠?(C)A.4-5小时B.5-6小时C

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