高三二模考前动员主题班会提纲.doc

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1、高三二模考前动员主题班会提纲1、班会主题:考前动员,答题技巧指导2、班会内容:(一)考前动员1、正确认识和对待本次考试。要端正心态,认真准备,扎实复习。本次考试的目的只有两个,一是检查一下自己在前一段的教学中还存在哪些问题,哪些知识还没有复习到,哪些地方还需要加强,以便在后段教学中进行改进;二是给同学们提供一个平台,看一下自己在全年级的位置,看这个位置离你的目标还有多远的距离,以便于自己努力。二、要找出影响自己学习或考试成绩的心理因素,并分析这些因素形成的根源,争取自己排遣掉,如果做不到,就找老师谈谈心。三、找出自己的知识缺陷、薄弱环节,强化练习。所谓知识缺陷

2、,就是不太熟或理解不透的地方,从每次的考试或做题中找出自己出错的题,自己分析错因,补上欠缺的知识,做类似的题目进行强化。1、优化情绪积极的情绪能够提高考试的成绩,调整好情绪是高考心态调节的重要环节。以平常心对待高考,无论在考前和考中都以平常心对待考试,有些同学们在考试前和考试中会出现考试焦虑现象,即:有些紧张,有些不安,有些着急。这对同学们来讲是难免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进同学们发挥自己的潜力。但过度的焦虑对同学们的发挥产生很大的负面影响。因此在考前考中应及时的调整。比方说——积极的自我想象和暗示积极的自我想象和暗示能唤起人的良好的情绪。同学们在考

3、试的时候,可运用积极的自我想象和暗示,焕发与强化自己良好的情绪,防止消极情绪的产生。同学们进入考场的时候,如果情绪过于紧张,可运用积极的自我暗示自己不要紧张,要平静,深呼吸无论在考试时还是平时学习时,都是调整情绪的一种简便易行的方法,要经常训练深呼吸的操作方法。闭目坐在椅子上,缓慢有节奏地吸气,停几秒钟后,再缓慢有节奏地呼气。——挺胸抬头,步伐加快人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头,走起路来很有精神,步伐稍快而有力;人在沮丧、缺乏信心时,就会无精打采,走路缓慢无力。同学们可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理,每天走路挺胸抬头

4、,步伐稍快。经常这样做,就会增强自己的信心。——进入状态众所周知,运动员在竞赛场上是否进入竞技状态,与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样。怎样才算进入状态呢?●冷静、沉着●情绪饱满●聚精会神,注意力集中●旺盛的精力●有能正常发挥的信心怎样才能进入状态呢?1、自我减压以什么样的态度对待考试,对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试,有助于进入状态。同学们若把考试看成是一种挑战,会激发自己进入状态。把考试看成是一种机会,就会以一种珍惜的心情对待。有些高考状元说,六月是难忘的六月,因为平时的辛勤劳动就要在六月的高考考场上结出丰硕的成果。2、注意饮食规律和饮食结构

5、,调节好生物钟考试的时间是每天上午9点到11点半,下午3点到5点,这就要求同学们在考试的时间段内,使自己精力处于较佳或最佳状态。同学们就要在考前进行生物钟的调节,把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。3、考试期间晚上睡觉不要改变平时规律有些同学们越到考试前越忙,很少想想怎么进入最佳状态,这是很缺乏考试战略眼光的。我建议同学们在考试前半个月到十天要多用点时间,好好想想自己怎么能更好地进入状态,怎么能在考试中提高考试效率,提高考试质量。二、应试策略。为了大家能在考试中正常发挥,考出好的成绩,将可以得到的分数尽可能全部得到,我再谈几点应试策略:1.填写信

6、息、稳定情绪、总览全卷,区别难易。试卷一发下来,立即忙于答题是不科学的,应先填写信息,如在答题卡上涂清“试卷类型”,写清姓名和准考证号码等,这样做是考试的要求,更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷,看看哪些是基础题,哪些是中档题,哪些是难题或压轴题,按先易后难的原则,确定解题顺序,逐题解答。力争做到“巧做低档题,全部做对;稳做中档题,一分不浪费;尽力冲击高档题,做错也无悔。”刚进入考场,心情一般比较紧张,记忆、思维未达到最佳状态。采用先易后难的策略,先做容易的题目,不仅有利于顺利地拿到基本分,而且因为“顺利”还会给自己增添信心、稳定情绪,使智力活动恢复正常,从

7、而使自己的水平得到充分的发挥。如果不顾自己的实际情况,先从难题入手,往往会出现思维”卡壳”现象,使自己有”开局不利”之感,从而加剧自己的情绪冲动,还会白白挤掉做容易题的时间。2.认真审题、过程清晰,稳中求快。审题要做到:一不漏掉题,二不看错题,三要审准题,四要看全题目的条件和结论。做题要做到:一要书写清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确,防止欲速不达。3.调节心理,沉着冷静,自信从容。考试中,要克服满不在乎的自负心理,要抛弃“在此一举”的负重心理,要克服畏首畏尾的胆怯心理。高考是一种要调动多种积极因素的复杂劳动,也是

8、对考生的思想、作风、毅力的考查,更需要

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