加强高中女生长跑兴趣与能力探析 .doc

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1、加强高中女生长跑兴趣与能力探析加强高中女生长跑兴趣与能力探析加强高中女生长跑兴趣与能力探析　　[内容提要]耐久跑教学一直以来是体育教学工作者的一项重要任务，枯燥、乏味、不受欢迎是它的特性，如何教育、引导学生对耐久跑练习感兴趣和有效提高学生的耐久跑能力，是我们亟待解决的问题，我们只有通过调查研究，获得第一手资料，才能了解学生对耐久跑的观点、态度和能力，才能发现问题，继而去分析问题、解决问题。本文力求通过详实的资料，了解两届学生对耐久跑的兴趣及耐久跑的基础水平，采用多种针对性的方法去提高学生对耐久跑的兴趣与能力。事实证明，方法行之有效。　　[关键词]耐久跑身体素质

2、教学认识提高　　一、前言　　耐久跑是中学体育教材中的重要内容之一，也是在校学生每年一次《达标》测试中必不可少的项目，更是全面提高学生身体素质和培养终身体育意识、态度和能力的重要项目。它可以提高人体的心血管机能和耐力素质，培养吃苦耐劳的精神。然而，耐久跑教学内容枯燥，缺乏趣味性，不受学生的喜爱，特别是高中女生，每次练习耐久跑总会有个别学生想方设法找出理由请假。因此，解决学生的耐久跑问题是摆在我们体育教学工作者面前的重要任务。　　二、问卷调查　　笔者对98届、2001由女生进行了问卷调查，调查内容及结果见表一、表二：　　〈表一〉[问卷调查题目1：你喜欢耐久跑吗？]

3、　　98届2001届　　喜欢程度人数百分比人数百分比　　喜欢%00　　一般%%　　不喜欢%%　　[问卷调查题目2：你喜欢的项目是什么？]　　98届2001届　　项目人数百分比人数百分比　　篮球%%　　排球%%　　乒乓球%%　　羽毛球%%　　足球%%　　舞蹈%%　　田径0000　　其它%%　　表一表明了大多数学生的鲜明立场：不喜欢耐久跑，她们分别占总人数的%%，喜欢的只有1人，占总人数的%都不到；表二更是道出了学生的心声，她们大多喜欢的是球类运动，98届96人，2001届224人，分别占总人数的%和%。同时也反映出了表一中存在的不完全性，那位喜欢耐久跑的同学看来

4、也只是勉强喜欢，她更喜欢的是其它项目。可悲的是田径无人问津。　　与此同时，笔者分别对两届女生进行了800米摸底测试，测试结果见表三：　　〈表三〉[98、2001届女生800米摸底测试结果]　　98届2001届　　成绩人数百分比人数百分比　　-3’10”0000　　3’11-3’%　　3’31-4’%%　　4’01-4’%%　　4’21-5’%%　　5’%%　　表三的情况不容乐观，我们知道，高中女生800米跑及格的最低标准是4’20，而能跑进4’20”的同学只有52人和145人，分别占总人数的%和%，有许多同学根本就没有跑完全程。　　三、分析　　1学生缺乏对体育

5、锻炼的正确认识　　从表二可以看出，绝大多数学生对球类运动感兴趣，却把能全面提高身体素质的田径运动拒之门外，她们缺乏必要的锻炼热情，缺少练习能培养顽强意志的耐久跑的自觉性和积极性，她们在体育课上偶尔练习一次的耐久跑也只是被迫的，效果是甚微的。　　2体育教师对高中女生进行耐久跑练习的重视程度不够　　开学初在制订教学计划时，教师都能把耐久跑作为一个重要项目列入教学计划中，但在实施过程中，由于一部分学生总有这样或那样的理由，最终使课的效果达不到预计程度，想补课吧，大家只听说有文化课补课的，却从来也没有认识的说有补体育课的，有了这样的想法，对课上没有完成耐久跑练习任务的

6、学生也就不作特殊的处理了，师生也习以为常。　　3运动项目本身的特点与女生身体素质的需要的矛盾　　耐久跑运动量较大，要求学业生要有一定的耐力素质，对人体的呼吸和心血管系统的代谢能力要求较高。而这些要求恰恰是高中女生的“弱项”。从生理角度分析，女生的骨骼发育和心肺功能不如男生，她们不喜欢耐久跑这类运动量较大的运动项目，每次练习耐久跑会出现胸闷、气短、浑身无力、头晕甚至呕吐等现象，她们对这些不适感觉产生惧怕。　　四、解决方法　　1传授体育基础知识　　利用体育课及课外体育活动课时间对学生进行体育基础知识的传授，通过录像、幻灯等各种途径，介绍我国优秀长跑运动员及周转部分

7、长跑练习者的一些情况，使学生认识到健康的身体源于自身良好的身体素质，理解耐久跑的重要性和必要性以及它在提高自己身体素质方面的不可替代性，使被动的“要我练”成为主动的“我要练”。　　2对学生进行意志品质的教育　　耐久跑是一项练习起来很枯燥又是很辛苦的项目，教师应教育培养学生发扬不怕苦、不怕累的精神及具有吃苦耐劳的意志品质，让学生知道只有这样才能完成既定目标，也只有经过艰苦的练习才能提高自己的身体素质去完成耐久跑任务，有时还能从中得到一些乐趣，正所谓“苦尽甘来”。　　3激发和培养学生的学习动机　　体育心理学告诉我们：动机是直接推动人进行活动的内部动力……此外，动机

8、还制约着对体育运动的热忠程度，规定着能