浅谈排球运动员心理素质的培养.pdf

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1、ISPORTSSCIENCE>>>运动科学I浅谈排球运动员心理素质的培养口应海峰皇甫椰子(宁波体育运动学校浙江宁波315103)摘要：本文主要研究了排球运动员赛前及比赛时心理素质的培养和训练的方法，以及影响排球运动员心理素质的各种因素，探讨了科学的心理训练方法，以便帮助排球运动员在比赛中最大限度地发挥技战术水平，获得最佳的运动成绩。关键词：排球比赛心理素质培养排球运动是一项比技术、比体力和比心理的运动项目。通过对易于发挥水平。队员之间的相互指责或埋怨会破坏良好情绪和士抗、努力拼搏去争取比赛的胜利。但是，比赛能否获得胜利不仅

2、取气。决于运动员的技术、战术和身体素质，在一定程度上也取决于运动2．3、排球运动员应具备的心理素质员的心理素质．良好稳定的心理素质不仅在排球训练中有利于运(1)强烈的团队精神和集体合作精神。动员提高训练水平．而且在排球比赛中更有利于运动员技战术水排球是一项集体项目，它对运动员的集体意识和团队精神要平的稳定发挥从而取得优秀的成绩。求较高。靠一个人或几个人的个人强力打法时没用的，必须要靠整1、研究方法个团体的配合、协作。团队要有组织、有纪律，要平等、一致、完整。1文献资料法团队目标是个体目标的一个体现，个人的利益要服从团队利益

3、．要根据本研究的需要．借助于中国知网，中国教育网等查阅和收求团队中的任何一个人都要有认真负责的态度。集了相关论文和研究成果30余篇，查阅大量相关网上报道和评(2)排球运动员要有自觉主动果断的心理素质。论，并对上述资料进行筛选、整理，吸纳有用素材进行理论分析和自觉性是一个人在各项行动中有明确的目的表现．要充分认论述。识到自己的行动对集体的影响．要求总是以认真负责的态度对待1_2、逻辑分析法训练和比赛，积极主动地对待各项行动，以加速目的的实现．在遇结合排球运动员生理、心理、运动技能等特点，以及影响排球到困难时能够主动动脑筋想办

4、法来完成困难任务．渴望胜利与成运动员场上心理变化的种种条件因素，综合运用了分类与比较、归功，决不满足己经取得的成绩．竞争意识与果断性在排球运动中对纳与演绎、分析与综合等逻辑方法，对大量资料文献进行分析与整于完成动作取得胜利是非常必要的。理，总结出本课题的中心论点。(3)排球运动员沉着自信的心理素质。2、结果与分析自信心是自我心中的信念和自我的客观估价。它与平时的训2_1、排球比赛中心理素质的重要性练、技术的熟练程度、丰富的比赛经验是分不开的，同时也与赛前排球比赛中，战局复杂多变，运动员的心理容易产生各种变对手情况的分析和掌

5、握有关。适中的自信心对运动员的心理品质化，此时积极稳定的良好的心理素质起到十分重要的作用。比如，和意志有相当大的促进作用，不畏强敌，敢打敢拼，在双方实力相1982年世界女排锦标赛小组赛中国对美国的比赛中，中国队背上当或稍弱于对手的情况下自信心往往是能够取得胜利的关键因了严重的心理包袱，对自己没有信心，严重影响了技战术水平的发素。挥，场上没有生气没有斗志，以0：3输给了美国队，赛后通过各方(4)在比赛中能够应对各种类型竞赛对手的心理素质。面思想工作．中国队放下包袱轻装上阵，最后登上了冠军的领奖与强队比赛，要有不畏强敌、敢于拼

6、搏的决心，善于发现对手台，而美国队则在重压下发挥失常，半决赛时意外的输给了秘鲁的弱点，充分发挥自己的优势。对付弱队，要力戒轻敌麻痹，戒骄戒队。赛后袁伟民教练幽默的说：“中国队的包袱被美国队背上了。”躁，认真对待比赛，欲速则不达，一分一分的打。在实力相当的比赛上述赛例说明，排球运动出去运动员自身的技术、身体素质和中，要有必胜的信心，充分估计比赛中会出现的种种困难，解放思团队的战术外，心理素质在关键性比赛中，起着决定性的作用，因想，放下包袱。此对运动员的训练除了正常的技战术和身体素质训练外，更要重(5)在比赛中应对不同局面的心

7、理素质。视心理素质的培养，而且在比赛中要十分重视心理因素的作用。比分领先时，坚持行之有效的战术和打法，扩大战果，夺取胜2．2、影响排球运动员心理素质的因素利。落后时，尽快找出问题所在，针对问题，调整策略和打法，及时影响排球运动员心理素质的因素有运动员自身的内部因素，发现对手的弱点予以攻击，摆脱困境。相持时，要始终保持冷静和以及场地器材、裁判员、观众噪声、同伴教练等的外部因素。耐心，既要敢打敢拼，充分发挥自己的优势，又要耐心细致，尽量减排球运动员体机在赛前或赛中，各种原因会引起机能水平暂少各种失误。关键时刻敢于打关键球，切忌

8、胆小手软，鲁莽蛮干。时下降(如饮食、睡眠不佳，生病，受伤或身体疲劳等)身心不畅，都3、小结可能诱发不好的情绪。同时场地器材的影响如灯光太亮或太暗．比现代的排球比赛，具有更加激烈的对抗性，也有很多的不确定赛用的球、比赛场地等感到不习惯．都会给运动员情绪带来一定的性。对于比赛的胜负除了要看技战术水平的高低，