如何认识腰痛.pdf

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时间:2020-05-15

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1、再生中健暑后膳食人体重要的支撑组织为脊柱,其中腰椎又是支撑脊柱的重中之重。按人体生理规律变化。腰椎从如何认识腰痛2O多岁就开始逐渐老化。而腰椎负◎文/王桂林重大,活动也多,促使腰椎老化加快,腰椎不稳成为腰部疼痛的内它们发生劳损产生的疼痛各有各助于缓解肌肉的疲劳。腰椎的椎间因。许多人因生活、学习、工作习惯的特点,最常见的是肌肉的疲劳,盘和关节突关节随着年龄增加会发等外因也会造成腰部疼痛。如长时表现为腰背部比较浅表酸困及酸生老化,通过加强肌肉的锻练,从而间坐着工作、经常弯腰、经常负重的痛,感觉腰背部不舒服,经按摩、理代偿它们的支撑力,增加腰椎的稳人,经测试:一般坐着腰椎所受到的

2、疗会觉得舒服。关节突关节造成定性。力量是站着的1.5倍,弯腰时更大,抬的疼痛部位为腰椎正中线的两侧,腰痛往往是一个慢性过程,恢举重物时腰椎负担更会成倍增加。有时会向臀部外侧、大腿外侧放复需要时间,急性腰痛缓解多需2~这样关节长时间保持着一种僵硬姿射,晨起疼,活动后好转,活动多劳3周,长的需要2—3个月,严重时需势或长时间受强力冲击。腰部在内累后疼痛加重。腰椎间盘引起的要及时就医,借助药物或理疗、按摩外因作用下使小血管受挤压,组织供腰痛是一种比较深在的钝痛,大部帮助恢复,但长久的维持是需要靠氧不足引起腰酸困,再加重时代谢产分有向小腿和足部放射痛或麻木自己功能锻炼。物积累刺激局

3、部引起腰痛,最终形成感,站、坐都可引起疼痛,卧床后疼外伤、神经损伤、肿瘤、强直性腰肌劳损。痛缓解或消失。脊柱炎、骨质疏松症、感染引起的腰腰椎是由骨骼、椎间盘、关节大多数腰痛的原因是由于日常痛以及腰椎间盘源性腰痛,确诊需突关节和周围的肌肉、韧带构成,生活的不良习惯造成的,所以要改去医院做特殊检查与治疗。◎它们都会发生劳损。其中任何一变不良的生活习惯,有助于消除腰(作者系原太钢迎新街医院骨个结构发生问题都会导致腰痛,而痛的诱因。坚持腰部的功能锻炼有科副主任医师)中暑是夏天危害人们身体健康的一种常见会出现腹泻、腹痛的症状。病、多发病,其症状分轻、重两种。轻型中暑患者3.不宜单纯进

4、补:中暑之后,暑气未消,虽有会出现头痛、头晕、出汗、恶心等症状,稍加休息,虚症,却不能单纯用补法,以免暑热阻留或使已经就能在几小时内康复;重型中暑患者易发生肌肉开始消退之暑热再次凝聚于体内。中暑患者应以痉挛、抽搐、呼吸困难,进而引起无汗、体温升高,清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以如不能及时治疗,病情会急剧恶化。中暑后,患者保证人体所必需的营养成分。经过物理降温等对症治疗,绝大多数都可以很快4.忌吃油腻食物:中暑后应少吃或不吃油腻康复。但中暑后,人体虚弱,在康复过程中,饮食食物,以适应夏季胃肠的消化能力。食用油腻食要注意,除了吃些清淡、容易消化的食物,补充必物后

5、,会加重胃肠负担,大量血液滞留于胃肠道,要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等外,还应注输送到大脑的血液便相对减少,人体会感到疲倦意中暑后的饮食禁忌。加重,更易引起消化不良,同时营养也不能充分1.不能大量饮水:中暑患者应采用少量、多次保证。的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜。因为大5.忌饮冰镇啤酒:中暑之后饮冰镇啤酒容易量喝水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起使胃肠道内温度骤然下降,血管迅速收缩,血流量反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量减少,从而使生理功能失调,还会使人体内的胃流失,严重时可促使热痉挛的发生。酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶、脂肪酶的分泌减少,导2.不

6、能大量食用生冷瓜果:中暑患者大多脾致消化功能紊乱;胃肠道受到过冷刺激,变得蠕动胃虚弱,食用大量生冷食物和寒性食物会进一步加快,运动失调,易诱发腹痛、腹泄及营养缺乏损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内停,重者等症。@(雁群)冒名嘈2015·757

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