毽子踢出好生活.pdf

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1、匝毽子踢出好生活■一文／叶轻驰：退休后，我迷上了踢毽子。循环也有很好的促进作用。在这之前，随：一开始，是因为年纪大了，记忆力下着年龄的增长，我心肺功能下降得挺厉害_—一降，容易健忘，而且思维也越来越迟钝，这的。而踢毽子，让我明显感到。心肺功能和：令我有些不安。后来听人说，踢毽子能锻身体的新陈代谢，都比以前好了许多。：炼思维的灵敏度。闲来无事，我便买了毽踢毽子不仅能健身，还能增加与家人：子，有空就在家里踢着玩儿。渐渐地，竟也之间的交流和感情。独“踢”乐，群“踢”更：喜欢上了这项运动。乐。当儿女们下班后，回到家里，我总会提：踢了一段时间，慢慢就觉

2、出了效果。议来一场群“踢”。一家人围成一圈，一起：踢毽子，动作要麻利敏捷，这就要求人不踢毽子，欢快的节奏，紧张的场面，常令家：仅要调动自己的思维，使其高度灵敏，而里惊叫和欢笑不断。踢完一场毽子。儿女：且眼睛、大脑和四肢的配合互动也十分重们明显都放松了许多，释放了工作的压：要。所以，开始踢毽子后，我明显感觉自己力，而老人则体验到了乐趣，消除了孤独，：的思维能力灵敏了许多。且体态也轻盈这也是一种养心和消除代沟的运动方式。：了。而且，困扰我多年的肩周炎和腰间盘这些年来，我踢毽子上了瘾，身体好：疾病，也很少发作了。医生告诉我，踢毽子了，精神足了，和子

3、女们之间的感情也融：对于缓解腰酸背痛和腰间盘疾病都有不洽了许多。：错的效果呢!把踢毽子进行到底．踢出新生活．踢：不仅如此。踢毽子对人的呼吸和血液出好心情。文／雁群如果你经常要为一家人的一日三餐踮脚：洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚而忙碌，因而感到运动时间不足的话，可尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做l0试试厨房里的健身操．它能让你烹饪、运次，这样既可以拉抻小腿肌肉，又可以减动两不误。只要我们平时有较强的运动轻长时间站立的疲劳。和健康意识，厨房照样不难变成“健身单腿提起：站立切菜时，将全身重心房”放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚