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《浅淡舞蹈训练中的两个问题──“僵”与“懈”.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、西北民族学院学报(哲学社会科学版99年“”“”浅谈舞蹈训练中的两个问题僵与懈—刘淑田“僵”与“懈”是舞蹈演员在训练和表演中经常出现的两种不良现象。无论哪一种现象,都会、,.影响舞者动作的优美流畅和舞蹈技能的合理发挥从而影响艺术表现力的充分体现为了使,“’,’,,`演员的表演充满诗情画意我们必须在训练过程中对僵与懈之克服给予充分的重视一旦,。“”“”发现这两种倾向就必须及时加以指示纠正那么产生僵或懈的原因何在呢?这里就教学实践中遇到的这类间题,谈一谈自己的看法。“”关于住“”、.,“”僵字面上是指
2、直挺挺不灵活舞蹈者在不停地运动着为什么会僵呢?原因是多方。面的,“”.,首先错误地运用人体力量是产生僵的一个重要原因大家知道人体每个动作地产生,。,、都是力量作用的结果力量地产生又是肌肉运动的结果人体在做动作时用力的时间用力的、,.大小用力的方向位置对动作的质量(涵准确性)起着决定性作用如果这三个方面配合得当、,,。(准确)协调我们就讲力量用对了反之则会出现各种失误现象,舞蹈从某种意义上讲是人体的一种具有审美意义的特殊的运动形式它需要特殊的运用。,,、、力量当演员为了完成某些特定的动作时由于精神
3、高度紧张用力的时间大小方位不合理“”。“”.就会常常出现僵现象而在日常生活和行动中是不会经常出现僵这种现象的,“”“”“”.:力量用得过大超出了动作所需要的力之度就会产生僵的现象如我们在要求学生直立时,对于后背的要求是挺拔、直立,后背成平面状态就可以了。但有的学生错误地理解了,,,。挺拔为了挺胸则用力向后夹两侧肩脚骨好象其中可以夹住一根筷子一样由于双侧肩脾骨,,,。用力过大胸骨外翻使人体整个上肢好似被捆绑起来一样无法自如地运动这样一来人体上“”.“”“”。肢就僵了这是用力过度所致,,,人体在运动
4、时只有准确地把握用力时间才可能保证完成动作的高质量完成用力时问,“”。,不准确同样会产生僵的后果例如踢腿动作踢腿动作力量爆发的关键瞬间正是腿达到最,,,高点之时而腿在离地上升的过程中是无需用劲收紧的有的学生把握不着用力的时间从脚。,,擦地离开地面至上升到180都用同样大的力量其结果腿不仅踢得不轻不剿这反而使踢腿动作显得又僵又笨重,真是费力而不得好.。,力量在运动过程中准确的方向位置与动作的灵活自如关系极大例如小跳动作小跳动作,,关键的用力部位是脚部推地的力量身体其它部位则协同用力然而有的学生将力
5、量集中用于,,,,,人体上肢部分产生了憋气耸肩的现象而脚下却松驰无力这样一来不仅使身体僵硬而且一88一该练的部位反到没练到。,、、、,,在训练过程中不仅要让学生理解用力的大小方向位置时间对完成好动作的重要性,。同时还要通过反复训练让他们经过实践体验来加深理解这是两个互相联系必不可少的环节,“”,。:错误的呼吸方法也是产生僵的重要原因之一呼吸即人们常讲的气老前辈们经常讲“,”.。以气催力内练一口气可见呼吸对于力量运用的作用之大正确地运用呼吸对于促进动作.,“’,“”的成败起着重要作用舞蹈演员的呼吸
6、由意念来控制经过以意率气的训练而后才能达到,、、”,。“以气催力精气神高度统一运用自如的澳界,、,在舞蹈训练过程中我们要求学生学会深呼吸深呼吸可以加大人的肺扩量以至在进行,,,,大运动量运动时有足够的气力来给予支持否则短而紧的喘气一定会破坏艺术形象给人以,,,、、p体力不支的感觉我们经常讲舞蹈演员再累不能让观众看出来观众看到的是优美自然充。:“,”。,,沛所以有句话是外练筋骨皮内练一口气在训练中我们要求学生提气提气是将呼吸合理地进行控制,把气提于胃腹之间,这种呼吸属于胃腹式呼吸方法。这种方法可以
7、促使舞者、、,。,有收紧上立稳定的感觉同时又不会影响肢体的自如动作我们经常看到有些学生一提气,、。,就提到胸部之上这样一来马上就产生了耸肩颈部缩短加粗的不良结果肩部的上耸肩脚骨,,,,必然上移人体上肢便产生了僵的现象上肢的僵硬立即影响全身的动作的流畅久而久之学,,,“”。生产生了习惯性提气部位过高耸肩的毛病上肢的僵化也就成为错误的动力定型,,,“”。、气与力是密不可分的一般地来讲气到力到气充力大所以才有了以气催力的说法,,“”,,因此我们要求在训练中气一定要用到点子上不要乱用气有的学生很刻苦不怕
8、花费气力,但如果盲目地乱用气力,往往会越练越“僵”,不能练就一身之美,这样的现象是不乏其例的。,人们在搬动重物时或进行极限负荷抗阻练习时为了增加力量往往需要憋一口气(如举,,,重)但在舞蹈练习过程中一般地来讲是不需要憋气的因为憋气而产生出来的力量大多是静,,,“”,,止性力量而舞蹈则需要动力性力量憋出来的力量往往是一种僵劲用僵劲来跳舞必定,。,是缺乏韵律感的不优美的舞蹈演员在动作过程中有时也需要将气在一瞬间储存于体内以完成动作的要求,如:大跳在空中停留的一瞬间,亮相时的一瞬间等等,但这种用气的方
