足球运动员踝关节损伤的原因及康复研究.pdf

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1、2013年(第3卷)第33期运动人体科学足球运动员踝关节损伤的原因及康复研究①高静(湖北大学湖北武汉430062)摘要：踝关节损伤是运动损伤中常见病和多发病之一，据报道，足球运动员中患病卒可高达8o％。本文就足球运动黄踝关节损伤的病因，预防及康复进行论述，以期为足球运劝受踝关节损伤进行深入的研究提供有益参考。关键词：踝关节损伤机翻康复中图分类号：G804．53文献标识码：A文章编号：2095-2813(2013)11(c)-0022-02踝关节损伤是足球运动中常见损伤之一。很多运动员在踝关1．3其它直接原因节损伤后往往因未及时治疗和治疗不彻底、护理不当，以至踝关节另外，造成足

2、球运动中躁关节损伤的其它直接原因主要包括：反复肿痛、活动受限，形成习惯性的损伤，进而影响运动员的日常准备活动不合理、不充分。技术动作错误，违反人体结构功能特点生活，甚至会限制运动员的运动寿命等。因此我们必须在了解和掌及运动力学原理t运动负荷过大，引起身体肌肉疲劳而造成损伤；握踝关节损伤机理和原因的基础上采取积极的预防措施，并进行注意力不集中，自我保护意识差，思想上不重视，没有采取积极有科学的治疗和康复，以防止和减少踝关节损伤的发生，避免在足球效的预防措施；运动场地不平整，场地设备有缺点；运动环境寒冷，运动中出现频繁损伤现象。肌肉僵硬，身体协调性下降等。1足球运动员踝关节损伤的

3、机理和原因2踝关节损伤的预防1．1踝关节的结构与损伤的关系2．1充分合理的准备活动踝关节是人体较重要的运动关节之一，承受着人体全身的重运动训练之前一定要有充分合理的准备活动，特别是在冬量，也是构造复杂的关节之一。踝关节又称距小腿关节或距上关天或者寒冷的环境中，肌肉僵硬、关节活动度小、身体协调性下节，由胫骨下关节面和胫、腓骨的内、外踝关节面与距骨滑车构成降、准备活动不充分很容易导致损伤。准备活动的运动量为自己屈戌关节。踝关节是单轴关节，可绕冠状轴作屈(跖屈)伸(背屈)运感觉到冈Ⅱ好微微出汗，并且要结合主要训练内容和专项训练有针动，另外，当足在较大幅度的跖屈时，又可作轻度的外展和

4、内收运对性的进行专门性练习，如果准备活动距专项训练时间间歇过长动。由于距骨滑车前部宽而后部窄，在足背屈时，内、外踝紧抱在距时，要再做准备活动，做准备活动时要让机体有一个适应过程，循骨上，增加了躁关节的稳固性；当足跖屈时，较窄的后部进入较宽序渐进。大的关节窝中，足可做轻度的左右运动，因此跖屈时踝关节的稳固2．2掌握正确的技术动作性较差，也是较易受伤的位相。当踝关节与距下关节联合运动时，了解和掌握正确的技术动作，对预防足球运动中踝关节损伤足可完成内翻和外翻。足的各种运动在足球的踢球与运球动作中具有十分重要的意义。只有认识和了解技术特点及动作形成的规多见。由于外踝低、内躁高以及韧带

5、内侧强、外侧弱等原因，足的内律，才能更好地练习掌握正确的动作要领，进而重视它的动作技术翻幅度大干外翻，足在过度内翻时易于损伤外侧韧带，故临床上以要求，从而减少踝关节损伤。外侧副韧带损伤比较多见，在运动中应予以充分的重视。2．3科学合理的训练方法1．2足球运动员踝关节损伤机制足球运动的训练必须遵循科学的训练原则，讲究科学的训练踝关节位置及其解剖特点决定该部位运动性疾病的多发性。方法，并且要根据运动员的自身身体素质和实际水平来安排运动关于该病的发病机制，虽然众人观点不一致，但大致可以将其分为训练。运动训练要遵循由易到难、由简到繁、由慢到快、循序渐进的关节囊及韧带钙化和踝关节过度活

6、动及扭伤两种，后者又可分为原则。在训练或比赛中要注意调控生理和心理状态，过度疲劳或者踝关节过度屈伸、反复扭伤、一次性严重扭伤。伤病没有完全恢复时更需要把握好训练节奏，以防产生生理和心足球运动员中踝关节损伤比较频繁，常被称之为“足球踝”，在理压力而导致踝关节损伤。舞蹈演员以及体操、滑雪等运动员中也会出现足球踝现象。典型X2．4集中注意力，提高自我保护意识线的表现是距骨颈上方、胫骨下端前缘骨质增生，胫骨下端前缘可在足球运动训练中，注意力不集中、自我保护意识差是造成踝变尖，关节内有时会有游离体出现，有类似的改变的还有距骨后结关节损伤的重要因素之一。足球运动经常会出现失去平衡的情况，

7、节与胫骨下端后缘。临床症状不只是表现在x线变化上，疼痛是最比如脚踩到低凹或凸起处、踏在球或其他队员身上、从高处落下踩常见的临床症状，下蹲和跑跳时最明显，严重者平地走路会疼痛，空等等。这就要求运动员在训练和比赛中要高度集中注意力，这样关节活动受限，关节肿胀，出现积液。由游离体引起关节交锁的人才能在这些突如其来的情况发生时有很好的应变能力，以加强自很少，通过临床体检踝关节肿胀能被发现，踝关节前方骨性隆起，我保护，从而对踝关节损伤起到预防和保护作用。并且有明显压痛，踝关节背伸与跖屈运动受到限制，被动活动时会2