对篮球往返绕杆运球项目的技术分析与教学建议.pdf

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1、训练竞赛对篮球往返绕杆运球项目的技术分析建议龚朝晖嵇向阳张振峰(1．首都师范大学附属育新学校，100096；2．江苏省兴化市周庄中心小学，225700；3．北京大兴区第七中学，102600)“篮球往返绕杆运球”是国家学生次减速、一次绕杆和一次提速，所以到达D充分发挥球领人、人追球的提速作用。在教体质健康标准》测试项目之一，一些地方也点并没有节省时间。相反，如果学生沿着第学中，笔者会事先画出球的首个落地区域，将其确定为中考体育项目。由于该项目推出二排杆的左杆与第一排杆的右杆射线与起提示学生尽量将球拍到该区域，配合抬腿的时间不长，所以对该项目的技术分析和跑线相交的

2、A点为起点出发，不用途中做迈步增大步幅，努力提高运球跑速。此外，教学研究的文献资料很少。笔者结合教学减速、绕杆和提速(减少l～2次运球)，就建议培养学生听信号出发的意识，避免出中的实践和体会，谈谈自己的思考和做法，能不受约束地“高速”运球跑到D处。表面现看信号或看发信号的人出发的错误。只为抛砖引玉(注：本文以右手从场地右侧上看，似乎学生吃亏多跑了40多厘米，但由开始运球为例进行讨论)。于该运球线路能躲过第一排杆直达D点，二、绕杆技术既不用费时费力地绕第一排杆，又可以减1．体侧运球技术一起跑技术少1～2次运球，从效果上讲节省了运球时纵观整个绕杆运球过程，在杆内穿

3、梭、1．起点间。练习中，学生随着运球技术不断提高，运球时，笔者认为应采用体侧运球技术为如图1所示，针对从起跑线ABN第二用身法或步法调整即可轻松通过第一排宜。在初练绕杆运球时，在密集的障碍杆排杆的左杆D这段距离来分析，如果从起杆，故可将出发点适当向左B点靠近，缩短中移动，学生大多没有体侧运球的意识，多点B出发，虽然学生能以最短的距离运球跑ACD的长度，以达到更好的省时效果。采用体前运球。如果学生试图以抬腿迈开向第一排杆C处，但必需提前减速才能衔2．准备姿势和起跑步来提速时，很容易踢碰到体前的球，只能接绕第一排杆动作。绕过杆后，学生又必两脚前后开立，左脚前，右脚

4、后，略含用小步幅移动来避免破坏球，因此采用该须重新加速，才能尽陕跑向第二排杆D。由胸抬头，重【撤在两腿之间稍靠后的位置，技术绕杆，通过抬腿迈开步的方式提高跑于两排杆之间的距离太短，所以在此处的双腿微屈。双手持球于身体右前方，右手速的目的显然行不通。同时，由于采用体前提速效果十分有限。表面上看，似乎学生没扶按在球的后上部，左手托球的下部。目视运球绕杆时，球处在体前位置，学生必须，)有吃亏多前方，专心听信号，做好随时出发的准备。将球继续向身体外侧调整，让出侧身体绕跑冤枉路，通过上面起点的分析可知，由于学生杆的空隙，才能继续做绕杆的蹬转动作。．B一／／／‘<但实际上

5、是在直线段上起跑运球，运球难度不大，该补偿动作客观上延误了衔接蹬转绕杆动／A／由于学生所以在起跑时，首次推拍球的落点适当远作的时间，因此降低了移动速度。而采用体图1途中要做一些，大概在身体前2米左右的位置，目的是侧运球技术绕杆时，就不会有这些弊端。由率高、速度快。因此，受完成难度的制约，绕杆法人手，再逐渐过渡到难度更高的绕的绕杆方法。球感较好的男生采用该方法更为适合。杆方法的练习，最终完成成套动作的练习练习时，可以先从难度低些的“三点”时，男、女生可根据自身条件选择不同难度阶段四：冲刺运球表1完成实验的平均时间统计表(时间单位：秒)(一)阶段目标：3～5次运球

6、冲过终。内容“三点”绕杆法“两点”绕杆法“一点”绕杆法(二)重点掌握：少运决跑，直道冲刺。组别时间人数性别时间人数性别时间人数性别，。、包th告北^^一昙108霎慧昙后部，嘉：对昭绢11．9l39男l0．3127男8．7l20男同时加速跟上，冲过终点。“”、一13．2121女12．1lll女10．423女表2未完成实验的失误率统计表阶盼．在练窒“三点”绕杆法“二点”绕杆法“—点”绕杆法经过上述四个阶段的练习，学生完成组别人数性别失误率人数性别失误率人数性别失误率、，一1昙．09；44昙昙．粥59；对昭绢2男0·014l4男O．09921男0．149接。经过不断

7、地练习，学生的篮球往返运⋯”一11女0．08321女0．160109女0．826诛凛唐会．缔十日会得车Il杯高一日l78I中国节丰孟伴育【2013—03XUNLIANJINGSAI于球就在体侧位置，抬腿迈开步提透不会常规的现象昵?笔者分析，口J能是由十字生的臂g力、秧手太受球的约束。同时，该技术本身就给身体的左手运球不熟练，所以学生会下意识地运球的能力；}上、J土、f一_上、提前预留出了侧身绕杆的空隙，在绕杆时为减少丢球失误的风险，得球后仅用一次圆圈绕杆练一．．√一。能便捷地做蹬转内切的绕杆动作，所以采运球就赶快换至。右丰卜而右丰云球相对习能船慎堂图4用体侧较

8、体前运球技术绕杆，更能挖掘学熟练，学生