高考很短幸福很长.pdf

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1、高考很短幸福很长集美中学刘卫平校长为考生冲刺解惑释疑海峡导报（）高考是试金石，是一场需要顽强毅力才可能走到终点的马拉松。当高考一天天迫近，一些考生显得越来越急躁。集美中学刘卫平校长在每周一晚上给高三学生做学习心理辅导的过程中发现，这个阶段，很多学生在心理、体力、学习等方面都遇到了不少困扰，而这些问题具有一定的普遍性。作为本报《学堂》专家顾问团成员的刘卫平校长特意致函本报《学堂》，就他与高三学生几次对话的内容整理成文。现刊载于下，希望他的这些做法能给家长、老师和学生一点启示。学堂记者魏文关于压力抱怨无益坦然面对困惑：压力太大了，觉得很苦，看不到前途。对策：压力不是一个人的，

2、所有的人都在承受压力，家长、老师承受的压力比你还大。要换个角度想问题，再过几十天，你就成为大学生了，现在的日子，再熬一熬就过去了。从现实看，只能面对，埋怨是没有任何意义的。高考是一种难得的人生体验，彩虹总在风雨后，太阳总会升起来，坦然一点，前途是光明的。记住：高考很短，幸福很长。困惑：最近脑子总静不下来，不知为什么，一些和学习毫无关系的事情和想法总是不自觉地跑进脑海，影响学习。对策：、加强心理暗示：上课前提醒自己“这节课很重要”，做作业前告诫自己“我应该抓紧时间”，实在没有效果，看看周边的同学努力学习的情景；、利用课余，找个相对安静的地方，放松身体，静下心，想一些美好的事

3、情，蓝天、白云、雪山、草原、湖泊、大海，深呼吸，调整几分钟，心情高兴一点走进教室，对提高学习效益是有帮助的；、睡前最好喝一杯热牛奶，用热水烫烫脚，有助休息。困惑：有时候看到家长那么关心自己，万一让他们失望了怎么办？对策：应该感谢父母，我们现在要做的，就是好好学习，通过高考改变我们的命运，将来报答他们。考试的结果现在不要去想，努力了就一定有回报。关于学习发现不足解决问题困惑：怎么弥补、减少失误？对策：知识体系是由许多知识点和能力点构成的，它们的难度与平时学习中出现的频率是有关的。一般来说，那些难度较低和出现频率较高的知识点和能力点，大家比较容易掌握；相反，那些难度较高和出现

4、频率较低的知识点，大家往往掌握得比较差。再加上大家的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏点”现象。而我们的教学，面向全体只是个理想状态，“机会均等”式的课堂模式，无法关照每个人，其结果必然是：本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“偏点”（即“弱点”或“劣势”），却难以得到特殊照顾。导致个体的“偏点”难以得到强化，这些“偏点”，常使你“失分”。有一种说法，谓之最有效的学习，即从自己的失误中学，应用于备考复习上就是要重视做好试卷的自我分析，根据产生错误原因，采取相应对策，是消除学习困惑，排除容易出错点的良策。具体要

5、求有三项：第一，丢分题，要多问几个“为什么”，具体分析审题错误有多少，计算错误又有多少，遗忘知识又是多少，从中发现自己学习中的主要问题，引起重视，加以改进，最忌疏忽了事，1/4无益于进取。就错误原因而论，一般有三种情况：一是对教材中的观点原理理解有误，或理解不广、不深、不透；二是对某类题型的解题思路、技巧未能掌握，或不能灵活地加以运用；三是表现在答题时的心理因素方面，如恐惧、不集中、坏习惯等。第二，补漏洞。做完的题，放两三天以后，再把错题做一遍。对每次丢分的原因进行仔细分析，就能够发现自己的不足，并通过复习来弥补。做题过程中要善于思考学过的基本知识、基本概念、基本方法，在

6、题里是怎么体现的，在习题中怎么组合这些基本知识，以什么形式组合。这样形成一种思维习惯，拿到题以后，就有一种分析的能力。第三，错题本。北京市高考理科状元陈鑫乐说：“我有一个错题本，高中三年的错误都有记录，每半个学期整理一遍，然后把很熟悉的已经改正过来的错误删除，接着再增加新出现的错误。我自己很喜欢这种方法，到高考前的最后一个月，我的复习基本上是翻看这里面的旧账，这叫温故知新吧，好处是可以知道自己的薄弱环节和易犯错误之处。”这就是成功的一个“秘诀”，善学者的“专利”。困惑：现在东西记不住，这个耳朵进，那个耳朵出。对策：第一，适当增加一点休息时间，时间越紧越要休息，文武之道，一

7、张一弛。过度的紧张没有益处。第二，要循环记忆，比如，个单词，今天记了，明天要复习，以后逐步减少，过一段时间，再全部复习一遍。第三，要讲究技巧。台湾作家刘墉说，他记十二星座只用了一分钟，且永久不忘。他这样处理：“白羊和金牛结婚，生了一对双子，一个叫巨蟹，一个叫狮子，长大后，都恋上了处女，但是遭到了天秤、天蝎、射手、魔羯的反对，最后，他们得到了一个宝瓶，在它的帮助下，他们都组成了幸福的家庭，各自生了一个鱼儿。”看，这样记，是否容易和有趣多了？在记忆过程中，还有很多技巧，如形象记忆、符号记忆、特征记忆，谐音记忆、联想记忆等等，这就需