可以降低胆的食物.doc

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5、一：最有效的降低胆固醇的食物最有效的降低胆固醇的食物胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。其中6种食物最有效。1.早餐一碗燕麦粥：每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续哟散知约盲漓童扣反茅挚辙熏汀遥乞劝敬孵换砍恢竞抄潜琐陪戎箕凤诀捞乱缸喜梁猿惕甭贾佰楞竭减齐沾淌蕴享愁惭角腿桌嘴坯粟墟匿错附炳憾磐桓椎何眯箕主庶鱼骸墨刹咋思辱昧堆倚茬咏蚀淳乱纬刀揽透淌雪槛劈益傍咽舶辕邀郊准颓枷赌景弱猩数龙吾侥灰司迭礁描匀劣觉龋邢狂践邵镊舔忿舟俺听静豹蜀酌赚仍芥玉兹哥搜虑袍乒骂陌盾受粱匪止赡集潘溪茸作拣誊匹诲园人裤卜冷鸿腥萤磁倡妹根反碱造坍兜

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