学习的自我监控课件.ppt

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1、八年级学习心理团体辅导首师实验：路宁我为自己掌舵美国心理学家集中了100个学习非常优秀的学生，对他们进行了跟踪调查，了解了他们平时的表现，又给他们测了智商，最后总结出他们具有最大的共同点是——————————————————猜一猜比一比：谁的速度快学习的自我监控能力统摄全局，把握重点重视效率，善于调控（制定计划、管理和调节）美国心理学家调查了100个学习成绩优秀的学生，观察了他们学习活动的特点后，发现：这些学生往往在智力上并不十分突出，也没有什么特殊的才能，但他们最大的特点是有极强的自我监控能力。他们能够始终把学习活动置于自我监控之中，知道合理地安排学习时间，知道学习的重点，并且了解自己在学

2、习上的长处和短处；能够排除干扰，有明确的学习目标，重视学习效率，能在较少的时间内获得最大的效益。他们为什么成绩优秀？你会停下来反思吗：经过半学期的学习，我们有了什么样的收获？前一阶段的目标是否按计划完成？接下来我们该有什么样的目标和行动？我接待过这样一位学生，老师和同学都反映他很聪明，理想也很远大，但不知道为什么成绩就是上不来，于是我抽时间和那位同学聊了聊：“能不能告诉我，以后你最想做什么呢？“我想考传媒大学，以后做节目主持人，但我怕我的数学成绩，简直一团糟…..”“当主持人很好啊，你努力了吗？“努力了啊，我制订了好多计划来学习，但都没什么成效”“那你是怎么制定学习计划的？”“在老师和同学的

3、帮助下，我总结了很多经验，可是，总坚持不下去。”为什么他的成绩一直没有起色？你有明确的学习目标吗---------计划学习成绩无法提高的原因你真的下定决心了吗-----------监督你能排除不良情绪、环境的影响吗-----调节教师心语：成功者决不放弃放弃者决不成功你下定决心了吗？大多数人——决心都只是停留在口头上，少数人——把自己的决心变为积极的心态，极少数人——不仅把决心内化成了心态，还把决心变为行动并且坚持了下去。所以，最后也只有这极少数人最终走向成功。游戏：单手抗压活动规则：同桌两人为一组,一个同学负责抗压,另外一个同学负责监督.抗压的同学将一只手举起,注意手轴不能支撑任何外力,然后

4、手掌平摊,另一个同学将书本一本一本地往上叠,直到手支撑不了为止,看抗压的同学能支撑多久.游戏：单手抗压2、再来一次，这次请你在心里为自己设立一个目标（几本、时间），请大声鼓励自己，相信自己一定行，并下定决心：“一定要坚持住。”问题：2、你觉得大多数时候你是否真的下定决心了？3、遇到困难，情绪不高时，你会调整自己的心态和行动的节奏吗？1、你觉得设定的目标应该在什么范围之内我的目标宣言（目标应是你伸手不得，跳而有获的范围之中）如：我的目标是：英语成绩提高10分自我探索卡（1）分析你目前的学习状况：学习成绩优势科目劣势科目劣势科目的原因（2）学习兴趣：对哪些科目有兴趣，哪些科目没有兴趣，没有兴趣的

5、原因是什么？（3）学习目标：我的学习目标需要做哪些调整？我需要重新制定学习计划吗？（4）学习方法：你目前的学习方法适合你吗？有没有需要提高的地方？（5）心理素质：平时有没有因为学习而觉得压力太大？考前有强烈的焦虑感吗？（6）学习环境：你的朋友圈子是不是一个爱学习的群体？家长是否给你很大的压力？填一填:执行承诺卡在执行计划的过程中，我预料到会出现这样的情况：灰心丧气我准备采取——样的措施）：找找路老师聊一聊我们知道，每个人的潜力远远超过已经实现的一切。-----彼得.克莱恩寄语：