成年人如何学好拉丁.doc

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1、成年人如何学好拉丁---厚学网很多朋友都是成年以后才接触拉丁舞，并且没有什么舞蹈基础，但是如何呈现出漂亮、协调的手臂姿势，是学习拉丁舞一段时间后，腰腿脚基本功过关、熟练掌握一两个套路后，一定要注意的问题。学习舞蹈是受到年龄因素影响的，年龄越小，身体软，对舞蹈学习越有利，基本功是学习一切舞蹈的基础，只有打好了基础，才能将各个舞种更完美的呈现。专业、负责的老师为同学们授课，不急功近利，凡事欲速则不达。因此成年人学习舞蹈的难度是大大高于孩子的，想要学好需要付出很大的努力和艰辛。成年人学习舞蹈需要注意的三点成年人学习舞蹈不同

2、于小孩那样具有很好的柔韧性，最好是报一个培训班，在老师的指导下学习，避免拉伤。提醒大家注意如下几点：1、舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态。2、在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。一般课堂上老师就一个，而学生却有很多，如果完全靠老师一个一个帮你纠正，从时间上来讲也是不允许的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。3、因为有时一些朋友

3、会抱怨自己柔韧性太差，觉得自己练不出来，以至于丧失了对舞蹈的兴趣，其实成年人学习舞蹈真的是非常辛苦。舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。舞蹈的好与坏，我认为更多的是跳舞时的感觉由于背部不协调，侧腰和腹肌也没有恰当的压缩和延伸。而要背部有良好的延伸，需要有几个动作的练习，才能锻炼手臂和胸腰协调性。1、双脚与肩同宽，双手叉胯，胸部向前左后右四个方位延伸。，此时胯部和腿不随胸部的运动而动，放松头、脖和肩，

4、并在固定位置保持静止。连续做三个八拍，然后速度加快一倍，胸部绕圈一个八拍，八圈。反向做四个八拍。2、站姿与前相同，放松肩部，手臂和胸部运动，其他部位静止。胸到左后方，然后直接到达右前方。在胸部向左后方运动时，小臂和手腕带动手臂向相反延伸，当胸部到达左后方时，手臂到达最右前方。胸部向右前运动时，小臂和手腕带动手臂向左后方向运动，当胸部到达最右前时，手臂在最左后方。两拍一个往复。反方向同样。3、拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是

5、用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。