教务主任在九年级毕业典礼上的讲话.doc

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1、在九年级毕业典礼上的讲话同学们，三年中学时光，弹指一挥间。在这令人紧张而又兴奋的六月，我们即将奔赴中考战场，迎来了人生第一次重大选择。我相信同学们已经做好了准备，会以饱满的精神、高昂的斗志迎接中考，我也相信同学们能在中考中稳定发挥，考出应有的水平。但中考毕竟是一次重大的考试，而且要到各个高中考点参加考试，这是我们以前所没有经历过的。为了使我们能顺利完成中考，我们需要注意哪些方面的问题呢？《南沙河中学2012年中考须知》已下发，这里不再详说，我主要从以下两方面再作以强调：一．衣食住行注意安全1、根据天气，穿着适当，不能过多或过少，要据气温变化增减衣服，防止受凉感冒。（周一、周二中考期间以多云

2、为主，气温31—21度，周日有雷阵雨）2、注意饮食。不要暴食暴饮或因心情不好不吃、少吃。饮食合理才能保证充足的体能。严禁吃冷饮、零食，以防坏肚子，影响考试。3、住宿休息很重要。休息充足是精神饱满的重要保证。我们要按照带队教师的安排在房间内安静复习，按时睡觉、起床。不要外出遛逛。夜间更要注意盖好被褥，防止受凉生病。4、交通安全牢记于心。乘车要注意安全，行走更要注意安全。路上嬉戏打闹、闷头向前、单打独斗都是交通安全的隐患。我们要时刻遵守交通规则，眼观六路、耳听八方，这才能防患于未然。二．考场发挥注意细节1、要调整好心态。首先要自信，无论何时何地，做任何事情，有了这种自信，你就有了一种必胜的信念

3、，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。其次要保持良好的情绪。每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那么在学习时就会感到很轻松，学的也很快。因此，在考前一定要保持自我情绪的良好是十分重要的。再者，要学会心理情绪的调整。如，考前焦虑，一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。这时，建议你找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与同学在饭桌旁讲一些笑话，借此缓解紧张、焦虑的心情。再如，心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。这时，建议你：可散散步，看看风景，平复心情；也可在不伤害他人和自身的情况下发泄一下。还有

4、，失眠，白天没有精神。这时，建议你：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠不可急躁，不应急于求成。也可以不断地数数来催眠自己。2、做好充分的考前准备。①考前要备好文具用品，特别是2B铅笔一定要削好；②每场考前，一定要检查文具用品是否带齐，是否准备好备用的文具；③准考证尤为重要，一定要妥善保管好，中考后也不能丢弃。④如果出现问题，一定不要慌乱，要及时向带队教师或监考老师反映，

5、寻求帮助。⑤考前一定要先上厕所。⑥多深呼吸，稳定紧张情绪。3、其他注意事项：（1）、发下卷后，除按规定准确写好题头外，应利用2-3分钟的时间浏览试卷，研究试卷，研究试卷的题量，试题的难易度等，做到心中有数。（2）、答题规范，步骤严谨，书写工整，卷面整洁。（3）、做题先易后难，保证易题、学过的题万无一失。（4）、做题时，不能答在密封线外。（5）、答题卡填涂标准、完整，应提前30分钟填涂完。（6）、考后，不要对答案，学会自我调整，放松心情，休息大脑、眼睛。（7）、严格遵守考场纪律，尊重监考老师，不作弊，不喧哗打闹，讲究文明礼貌。同学们，“三年磨剑历艰辛今朝亮剑展锋芒”，冲锋的号角已经吹响，让我

6、们直挂云帆、乘风破浪，用火热的青春、百倍的斗志来迎接这次挑战吧。今朝奔赴考场一帆风顺，明日金榜题名捷报频传！家长、老师们时刻关注着你们、期待着你们，给你们鼓劲加油。谢谢大家！