感受李品银的太极拳法.doc

《感受李品银的太极拳法.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、感受李品银的太极拳法感受李品银的太极拳法李品银和我上世纪50年代在上海读初中时曾是同班同学，我们都不属于班里学习聪明者之列，但他给我的深刻印象是为人忠厚诚实，学习刻苦努力。我在《精武》今年第四期《情同手足太极缘》一文中，曾对李兄作了些介绍。李兄比我年长1岁、高1厘米、重1公斤。他对太极拳领悟极深，这源于他对太极拳发自内心的酷爱与执著、对太极拳深奥文化内涵的深刻理解并从中吸取了极大益处，也与他所学的理工专业和所从事的中医内功推拿与技术工作有关。他的悟性和求知欲极强，注重亲自体验、品并尝一下味道，使他对各派拳师讲的拳理，能做到心知、身知。如老师讲神、意、气均可打人，

2、他就叫老师在他身上分别试验，好加深理解。有一次未听懂，老师有事急于外出，他追随出去等了大半天，老师在返回途中给他做了示范、讲解，直到明白后他才回去。他是个有心人，善于默识揣摩。有的问题一时弄不明白，就反复揣摩，有的琢磨几年，直到弄明白。他对我说，打拳比上大学难得多。他善于联想，从日常生活中汲取精华加深理解太极拳。如看中国女排打球，明白了时间差是不可忽视的；看小球运动，发现打得越放松，发挥得越好，就加深了对放松重要性的理解；学习《毛泽东文集》，把“要使拳头有劲，屁股就要坐稳。”运用到打太极拳上来。他从不死练拳、练死拳。他说：拳要理解才能做好，同时要加以实践，不要“

3、不理解也要执行”，生活中处处可以吸取精华理解拳理、体会拳法。实践是检验“拳”理的唯一标准。不管别人书上怎么写的，教拳时怎么说的，说得有多好，他试验、证实成功了才行。对自己想的和联想的，都要试，反复试，“得到”了才教人家。他把太极拳的“劲道”和“要领”融入生活，实现了对我说的“天天老一套，天天新味道”。因材施教。他知道我有高血压，就一再对我说，练拳讲松沉，只有松沉才行。不要想头，不要想虚顶，不要让气上头部，要往下松沉，以增加血管弹性，增加血流量。走路也要下沉，全身下沉，腿有劲，走路稳，不易摔倒。不要浮，不要学“轻功”。如头缺氧，可张口大吸大呼几次。大即深，平时不要

4、闭气。当今太极拳界泰斗、84岁高龄的蒋锡荣老师说：有些武林高手并不长寿，甚至英年早逝。李品银习拳能健体、治病、益寿，真正领悟到太极拳的真谛，并体现在他的功夫上。李兄很强调单练。生活中处处可单练，如起势。杨澄甫说：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法，俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”李兄特重视起势，并说：“自己就是从起势中悟到的，并感觉到起势的多种不同味道。”还说：“凡事良好的开端是成功之半。”起势，看似简单，做起来难，还很重要。贯穿了《太极拳谱》所说的“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”、“中定”的拳理和全身松净的要求。。有一段时间，李兄天天领着我们这些已练拳

5、多年的人练起势，发现我两脚平开同肩宽，他用手指一推我的胸部，我就站不稳。叫我两脚平开同肩内侧（腋下）同宽，他用同样的力就推不动我。两脚不能内、外八字，脚尖齐平。此站法须多练多察看，做到一分脚就到位。真是改拳难！在老师的具体指导下，做对了，就能体悟到自然地和顺地出劲。练拳时，要先理顺身、心、意，做到心静无所思，意静若止水，身静无动作，进入身、心、意松净状态。然后方有静极生动。要李兄的指导下，一个动作一个动作按要领运作，心、神、意、气、劲到位，一一作出，逐一体验，到最后悟到，记在心里，体现在肌体，以后就不会忘记。李兄说，要在空气新鲜的环境中，天天做，轻松做，准确做，

6、每天做百次。比如，练起势，就是放松练，练内劲，使全身有机地连成一个整体，使人体与拳的基本要领相互沟通。切不可用拙力将双臂抬起。初练得法，双臂会感到沉重，越练越重，那是放松的感觉，有了内劲的感觉，练到一定火候，就会感到很轻灵，双臂如卷帘般轻松自如。双臂掤起时让人用大力也按不住，体会到整劲。肩部是比较难以放松的，肩关节松不开，其他地方也难松开，肩紧身滞。平时要多练松肩，要领掌握了，开始练肩会痛，那是自然现象，好现象，表明肩已开始松沉、筋长而灵活了，最后就不痛了，而且转动十分灵活有弹性。练太极拳有心得后，李兄的肩窝凹陷深，他的臂较常人长，较劲时占很大的优势。李兄反复讲

7、，打拳一定要放松，全身从头到脚，都要放松，皮肤也能感到松，要形松，心气神意松，如头顶上倒水往下流；像人在淋雨，雨水慢慢从头上流下；又如气血沉流到脚底，（人的全身70%左右为水）；浊气下降，清气自然上升；身体犹如一个气球，里面充满气，气压大，形成富有弹性的掤劲，浑身上下都是拳。他在实践中总结出松的“三大于”练法。1.里面大于外面，心灵大即气势大；2.下面大于上面，才能松胯松膝而且不漏气。能练成下大于上才对；3.后面大于前面，才不至前俯后仰。他在上世纪七十年代末八十年代初总结的“三大于”，得到濮冰如老师的肯定，并予以推介。很多练拳人知道了，练到了，得到了，都很肯定。

8、他的拇指朝上伸直，别人用