实践课教案模板(短跑).doc

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1、实践课教案（课时计划）体育系系（科）09级实习生黄长乐指导教师段文玉实习时间年月日（星期）第节实习学校实习班级实习科目田径教材、章节教学目的和要求1.学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念；2.培养学生短跑技术教学能力；3.培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。重点、难点1.直道途中跑技术；2.大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。课型教法讲解示范法教具教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动练习负荷次数时间强度准备部分1.集中注意力练习：2.慢跑：400M慢跑-跑跳步-后踢腿跑-弹性跑3.徒手操：（1）头部运动（2）扩胸运动（3）腰部运动（4）

2、转体运动（5）弓步压腿（6）手腕踝关节运动4.游戏：听口令反向移动游戏：要求：当教师发出信号后，学生必须快速准确的移动，练习他们的反应能力。组织方法：1.教师讲解示范,叫口令领操；2.学生听口令统一练习，动作准确到位整齐；3.每节4×8拍，弓步压腿两条腿都压。**********************△学生必须认真的听老师安排进行。400M慢跑3分钟徒手操7分钟游戏：类似于起跑的反应大概给5分钟，学生听老师发出的信号进行反应做出相应的动作。15分钟小基本部分1.首先让学生对短跑技术有个了解；2.起跑：普通式和拉长式。普通式：起脚掌离起跑线一个半脚掌

3、，后脚掌离前脚一个半脚掌；拉长式：前脚掌离起跑先两个脚掌，后脚掌离前脚一个脚掌。3.1.起跑：让学生练习和体会起跑瞬间的蹬地，进行3组。2.起跑后加速，主要是让学生进行练习（3组），找出他们在其中出现的错动作，予以纠正；特别容易出错的就是起跑后身体迅速直立。3.整合起来让学生们跑60M（3组），主要是途中跑学生的摆臂和上体的平衡这两点，很多学生跑的过程中容易出现手臂松散和上体漂浮太严重。1.学生看老师示范动作2.学生进行练习3.告诉学生他们的问题所在4.再让他们按照正确的方式练习起跑：介绍拉长式跟普通式还有做示范2分钟，让学生练习2组（3分钟）紧接着

4、就是起跑后的加速跑，学生练习2次（5分钟），然后纠正学生可能出现的错误，再针对的让学生练习1次（3分钟）。25分钟偏大起跑后加速：这个环节十分重要，利用起跑后的蹬地进行加速，难点就是不能把上体一下就伸直，而是在起跑后的25-30M内慢慢伸直，且在这段距离内把速度加起来，达到稳定的速度。1.途中跑：这个就是一个协调的问题：上肢躯干保持稍前倾，头部要正摆臂以肩为轴，半握拳状态，且两手尽量贴身放松，不能松散；下肢主要是配合上肢做后蹬与前摆、腾空交剪、着地缓冲3个部分。2.终点跑：终点跑是全程跑的最后阶段（15-20M），起任务是保持途中跑的最高速度跑，需学

5、生尽量身体前倾，做好压线动作，可以提高运动成绩。接着就是介绍途中跑和终点跑的要点和易错的地方，接着学生进行60M的全程跑练习2组（9分钟），找出问题纠正再让学生跑1组（3分钟）结束部分1.两个人相互的放松2.课堂小结3.下课，师生道别组织：二列横队站立**************△听老师口令进行。5分钟小运动负荷预计强度指数：稍大小结