棕榈油的好处.doc

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1、棕榈油的好处　　目前，市面上有很多油的品种，很多有选择困难症的人就不知道该如何选择，其原因是不了解哪种油的营养价值高，不知道哪种油更适合做菜，而且有很多油是很少听到的名称，不知道该如何用。食用棕榈油就是如此，不是常用油不知道这种油好不好。为此，我们一起来了解下食用棕榈油好不好。　　棕榈油是从油棕树上的棕果(ElaeisGuineensis)中榨取出来的，果肉压榨出的油称为棕榈油(PalmOil)，而果仁压榨出的油称为棕榈仁油(PalmKernelOil)，两种油的成分大不相同。棕榈油主要含有棕榈酸(C

2、16)和油酸(C18)两种最普通的脂肪酸，棕榈油的饱和程度约为50%;棕榈仁油主要含有月桂酸(C12)，饱和程度达80%以上。传统上所说的棕榈油仅指棕榈果肉压榨出的毛油(CrudePalmOil，CPO)和精炼油(RefinedPalmOil,RPO)，不包含棕榈仁油。它被人们当成天然食品来使用已超过五千年的历史。　　用途　　棕榈油在世界上被广泛用于烹饪和食品制造业。它被当作食油、松脆脂油和人造奶油来使用。像其它食用油一样，棕榈油容易被消化、吸收、以及促进健康。棕榈油是脂肪里的一种重要成分，属性温和，

3、是制造食品的好材料。从棕榈油的组合成分看来，它的高固体性质甘油含量让食品避免氢化而保持平稳，并有效的抗拒氧化，它也适合炎热的气候成为糕点和面包厂产品的良好佐料。由于棕榈油具有的几种特性，它深受食品制造业所喜爱。更多内容请登录中国紫苏油交易网（zisuyouw.com）查询。　　关于棕榈油有害的各种说法　　棕榈油是一类脂肪酸的混合物，熔点为40度的棕榈油(注：指要达40度才能熔化成液体的棕榈油)，只能用于做肥皂和化妆品;熔点为24度的，可以用来炸方便面和做糕点;熔点为12度的可以作为食用植物油。但现在市

4、场最容易获得的是熔点为24度的棕榈油。这样的棕榈油，饱和脂肪酸含量比猪油还高，吃了易得冠心病、高血压等病。　　通常，消费者往往认为棕榈油与椰子油相似，也含较高的月桂酸和肉豆蔻酸。这种误解导致许多人认为食用棕榈油是“不健康的”。因此给予棕榈油一个“坏印象”。　　人体的健康需要每天摄入食用油，不同的油有不同的营养价值，所以对于身体健康也是有不同的作用。不过，不论是食用棕榈油还是其他油并不是能包含所有的营养价值，所以在食用油的选择上可以配合其他油类一起食用。