情绪管理教案.pdf

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1、心理健康教育教案情绪管理授课学校：郑州市第三十四中学授课对象：八年级授课人：茹丽敏单位：河南省新乡市外国语学校1一、课题：情绪管理二、教学课时：一课时（40分钟）三、教学目标1、知识目标：A、初步理解并运用情绪ABC理论B、初步掌握情绪调节的方法2、能力目标：A、专业能力----情绪调节的能力B、通用能力----语言表达能力，合作交流能力3、情感目标：管理情绪，传递正情绪四、重点、难点情绪调节——情绪ABC理论五、教学过程：（一）什么是在情绪？通过四则情景故事引出人类四种基本情绪类型：喜、怒、哀、惧，分析图片情绪的展示和同门间情绪的形成原因，提示：在成长的历程中，当得到老师或父

2、母的夸奖时，我们会非常高兴；学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒⋯⋯我们有丰富多样的情绪感受。生活中，人们可能遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了人们多姿多彩的生活。并引出情绪的心理学定义：情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐、悲伤、紧张等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。设置

3、情景，体会情绪：我们的情绪产生是有原因的：一旦我们的需要得到满足时，就会表现出喜；当事与愿违，盼望的东西幻灭时,就会表现出怒或哀；而当无法处理或摆脱可怕的情景时,我们的情绪就会表现出惧！情绪与人的内心需要是否得到满足密切相关!那么，我们的需要得不到满足时，我们的情绪就会出现变化，变化的情况就是我们情绪的稳定程度，下面，我们就来了解一下自己的情绪稳定度，请大家完成你手中的测试表。（二）你的情绪稳定吗？问卷调查2请注意，请尊重你内心的真心感受，他没有对错之分，只和你的情绪稳定度有关，完成后请举手示意我，谢谢。结论与忠告★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通

4、常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题。13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。0——12分：情绪激动热血青年你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。（三）小组讨论：情绪会对自己、周围人产生影响吗？材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，

5、贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。材料二：《儒林外史》中的范进，多年考试不中举人，直到50多岁的时候，终于中举了。但是却“喜极而疯”。情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。为了减少不良的影响，我们要管理情绪。（四）情绪管理1、引入艾利斯情绪管理ABC理论合理情绪疗法是20世纪50年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在艾利斯对人的基本

6、看法之上的。艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的，这就成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。例如：你和同学在校园散步，迎面碰到你们的同学，但对

7、方没有与你们打招呼，径直走3过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”A----碰到同学B----没有注意C----体谅、原谅同学学生：小组讨论1）找出案例中的A2）分析同学在事件发生后态度的两种可能性3）运用ABC理论分析，找出积极的态度模式教师：点评，两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反