背痛的治疗卧床休息-PeacefulMind讲课稿.ppt

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1、背痛的治疗卧床休息-PeacefulMind為什麼我的背會痛?上背痛電腦族因為坐姿不良、生產線工作因為長時間重複相同動作，容易造成肌筋膜疼痛症候群。中背痛與胸髓神經關係密切。肋間神經痛是屬於這個區域的神經痛。下背痛常因粗重工作引起，不斷彎腰、搬運重物、因外傷閃到腰、長時間處於坐姿的人易導致下背軟組織的急慢性傷害，及椎間盤突出症。剖析下背痛腰椎所受的壓力主要來自體重、肌力和外力一個體重70公斤的人平躺時，腰椎壓力約25公斤輕鬆站立時，腰椎壓力約70公斤正坐且不靠背，腰椎壓力約145公斤坐著向前傾20°，腰椎壓力將近200公斤背部筋

2、膜發炎下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、扭傷、挫傷椎間盤突出症椎間板周邊的纖維環破裂，導致中間的髓核向後突出，即產生局部的下背痛（多只患一側）若壓迫到神經根，則引起坐骨神經痛脊椎滑脫症一節脊椎在另一節脊椎上向前位移，通常是因為反覆性壓力造成，當背部向後伸展時會使疼痛加重背痛的治療臥床休息最根本的治療方法，平躺在床上，膝蓋彎曲，腳墊高，或側躺腳彎曲，可減輕椎間盤的壓力而減輕疼痛，在急性期最好能臥床休息兩星期藥物治療包括非腎上腺皮質素消炎劑，肌肉鬆弛劑及止痛劑物理治療包括熱敷，超音波，按摩及背架等等背痛預防

3、之道工作時要有間斷性的休息以及適當伸展注意工作檯的高度以及擺置，盡量維持肩膀放鬆、上肢靠近身體的姿勢避免搬重。儘量不要超過20公斤避免長時間處於全身振動性的機械物上。注意日常生活及工作的姿勢肌肉骨骼疾患伸肌肌腱炎手背疼痛，與使用滑鼠及鍵盤有關屈肌肌腱炎手指疼痛，與手指過度活動或緊握滑鼠有關板機指大拇指根部外展時疼痛，手指彎曲後要伸展時會有被卡住的感覺，與打字時緊握拇指或用力敲打空白鍵有關網球肘手肘外側疼痛，尤其是用力緊握或扭動東西時，痛楚會加劇，與桌子太高有關。高爾夫球肘手肘內側疼痛腱鞘囊腫疼痛及無力，與過度彎曲手腕或關節有關電

4、腦視覺症候群症狀：眼睛乾澀酸痛、眼睛紅、視力模糊、怕光、頭疼、肩頸酸痛成因：專心注視電腦營幕時，眨眼次數降低，眼睛表面水份迅速蒸發；近距離工作時，眼球使用過度的調節力，眼睛容易疲勞電腦視覺症候群---如何預防正確姿勢文件架高度和螢幕高度相同，避免視線來回移動的「眼睛瞬間再對焦」避免螢幕閃爍避免螢幕反光記得眨眼休息時可按摩或熱敷眼睛勿長時間盯著電腦螢幕注意室內溼度完此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢