幼儿园早操设计方案.doc

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1、小二班早操设计方案根据人体发展的特点和规律得知,幼儿动作发展客观规律是由头部动作逐步向躯干和下肢动作发展;以头部与脊髓为中轴线的动作逐步向身体外围(如手臂、脚部的动作等)动作发展;这便决定了早操设计应该遵循从上——下的顺序。结合小班体能锻炼目标和小班幼儿身心特征,本班早操设计内容如下:(一)准备活动:主要以头部运动为主,从头——脚——逐渐发展到身体整体动作。用躯体律动让幼儿的身体机能迅速进入准备运动状态。首先头部活动(前后左右各一次);其次双手叉腰同时踮脚4个;最后举手画圈同时踮脚,进行整个身体的热身。(二)徒手操徒手操和模仿操一般包括:上肢运动、下蹲运动、体侧运动

2、、体转运动、腹背运动、跳跃运动。鉴于我们是小班,我挑选了其中的4-5节。这些动作的编排顺序是:从头——脚——全身;从上肢——下肢——全身,从运动量小的动作——运动量大的动作。本班徒手操具体操节包括:1、头部运动(包括前后左右四个方向,共1组)在完成早操动作的过程中,动作的标准、规范等质量问题都和头部有着密切的关系。从头开始,也能防止之后体转时颈部扭伤。2、上肢运动(手臂向斜上方伸直举起,每组2个)根据《3-6岁儿童学习与发展指南》健康目标一:具有健康体态。教育建议指出,要求教师注意幼儿体态,提醒和帮助幼儿形成正确的姿势。上肢运动利用抬头举臂的动作,使幼儿展现挺拔的身

3、姿、散发积极向上的朝气。3、体转运动(身体左右转身曲臂伸腿,每组2个)上肢活动后逐渐加入下肢运动。同时为了机能协调发展,增加躯体协调性,设计了伸腿体转的动作。4、下蹲运动(双腿并拢渐蹲,每组1个)膝关节的运动也至关重要,为了活动膝关节、为抬腿踏步做准备,设计了并腿下蹲动作。同时扭屁股动作既活动腰部,又增添了几分趣味。5、跳跃运动(曲臂交叉拍肩,双脚并拢同时向上跳。每组2个)此操节身体各部位已经唤醒,接下来是活动全身的跳跃运动。4、整理运动(上肢上举,原地转圈,每组1个)此操节身体处于热量散发的准备状态,迎接加下来的走步、跑步。(三)队列变化小班常用的早操队形有:排成

4、圆形或半圆形队形、排成密集队形(幼儿围拢在教师周围)、排成分散队形(在一定范围内分散站立)等形式。我们班队形练习以散点站立和排成圆形两种形式。在圆圈上进行走、跑、走的练习,既锻炼幼儿踏步走、跑步走、变换速度跑的能力,又能习惯排队走步,并且不掉队。(四)模仿操以动物模仿操为主题设计动作,让孩子们在模仿动作中愉悦的锻炼身体。由于徒手操已经唤醒孩子身体机能的协调性,模仿操时我依然遵从从上——下的规律,但没有过细的分为一个操节只锻炼某个部位。着重锻炼幼儿身体的协调性,提升锻炼难度。本班模仿操共计4个操节。具体包括:1、头部运动(左右摆头2次)让幼儿从走动中静下来,为合拍做模

5、仿操做准备。2、体转运动(一侧手臂侧平举随身体侧转,左右各2次)这个动作主要进行头、手、腰的配合转动。3、体侧运动(伸脚侧弯腰,左右各2次)这个动作锻炼侧弯腰,伸腿时为了增加体侧的最大限度。4、下蹲运动(双脚并拢逐渐下蹲1次)。下蹲锻炼膝关节的灵活性,同时也减小上半身的活动力度,逐步放松身体的肌肉。(五)游戏早操中的游戏要求密度大、时间短、趣味大、器械少。此环节以音乐游戏《猫捉老鼠》为载体,让孩子在富有情境性的游戏中提高力量、灵敏度、速度、耐力等身体素质。(六)放松活动在早操结束时,用手轻拍手臂和腿部肌肉进行放松。幼儿便步走时,边走边做深呼吸,也可做些放松动作。使幼

6、儿心率逐步恢复正常,让幼儿在愉快轻松的气氛中逐渐放松。待幼儿呼吸均匀,情绪平稳后,走回活动室。以上是本班早操的设计介绍,还请各位老师批评指正。

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