海晏民族中学中考考前心理辅导课件.ppt

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1、海晏民族中学中考考前心理辅导系列我们的口号是：我调整我努力我成功主讲人：王之东2018、5、21尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：下午好！三年磨一剑，六月试锋芒。“时间推着季节，也催促着我们，一步也不停歇”，“初三已然来了，可是初三又要匆匆而去。中考的一个月冲刺里甘苦与共，累并充实着，中考的号角已经吹响”，“我们可以错过太阳、月亮、星星，但我们不能错过中考的冲天一飞，飞天一鸣！”怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生、家长和老师都应当关心的问题。因为中考的成绩是由平时的学习成绩作基础。因此，中考时你要尽可能地发挥出自己应有的水平，不能做一个“煮饺子”的“茶壶”。那么，怎样才能形成一个健康

2、心理，从而发挥出自己的水平呢？下面我提几点应对中考的“策略”，供同学们参考。青春如花美丽绽放不留遗憾距离中考--天?一个月：30天5、21------6、21后羿射不中故事分享后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”你得到了什么启示？一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。自己

3、有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！---勇气本身就是实力。我要飞的更高！事事我曾抗争成败不必在我端正心态轻装上阵中考只是人生的一次机遇，决不是人生的全部影响考试的因素是什么？硬件－－基础知识及运用基础知识解决问题的水平－－中考的基础软件－－考试前和考试中的心态－－中考的关键（一）心态怎么调整考前心态呢？考前几天做好几件事1.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小

4、时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。考前几天做好几件事有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。2.模拟考试场景适应考试情景考前几天做好几件事不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些适当焦虑有助于挖掘你的智力潜力。把自己的适当考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。3.心平气和防止烦躁考前几天做好几件事强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样

5、。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。4.正确评价自己增强信心面临中考,我现在的心态？请用３个词语形容平静抗拒兴奋焦虑烦恼期盼紧张担心接受现实、接纳心情，以“奋进心”迎接中考冲刺中考一、心存信赖，登天也会有路！两兄弟酿酒的故事：谷物——米——发酵密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。哥哥铁定了心，一定要等到公鸡三鸣后，结果哥哥酿成了醇香的美酒。故事给我

6、们的启示：1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负往往在最后的关键时刻，也是我们目前的冲刺阶段。中考既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。二、迎考的最佳心态及调整目前，迎考的心理状态大致分为三类：1、松散状态，自我放弃。同学请记住：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。我们要有正常心态我们决不放弃努力要有最饱满的热情要有最昂扬的斗志要有最刻苦的精神要有

7、最坚韧的毅力不抛弃任何一个学科不放弃任何一点分数！面临中考努力不一定成功不努力一定失败2、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍