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时间：2021-01-20
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1、放飞心灵，快乐生活控制情绪、改善人际、认识自我的心灵之旅心理学的三要素思维情感行为意识、潜意识理论你了解你自己吗？先从认识自我开始理想我、现实我、真实我用心理学方法认识自我思维、情绪、行为善于察觉自己的心理变化认识自己的优缺点、价值取向、能力、个性等用心理学方法来提升自我先来了解心理学防御机制压抑否认退化合理化转移补偿认同幽默升华ABC理论练习弹性思考情绪（负面情绪）对事件的解释（不合理信念）事件Stressedisjustdessertsifyoucanreverse.压力就是甜点,只要你能逆向观看.你会怎么做？周末早上大家正在熟睡时，一个不自觉的人为做家具锯木头，噪
2、声非常大甲：会火冒三丈，冲出去“主持公道”，大喊大叫，与人争吵，但无济于事乙：在家里嘟嘟囔囔，心怀不满，很焦虑，但是不敢说或不愿意说，比较压抑丙：这时候也会不高兴，也会下去与锯木头的人理论，但当与锯木头的人无法沟通时，他会穿起球鞋跑步去，或拎起菜兜子买菜去了。练习时间分组讨论灰色区理论心理健康心理困扰心理障碍精神病心理咨询心理治疗药物治疗热线服务常见心理疾病焦虑症抑郁症强迫症恐怖症神经衰弱疑病症等谢谢！祝大家放飞心灵，快乐生活
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