三八节特别讲座.pptx

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1、我的美丽我做主VIP客户“女神节“讲座女神节（3.8妇女节）的来历美国纽约的服装和纺织女工举行了一次抗议，反对非人道的工作环境，12小时工作制和低薪；1857年3月8日这些人组成了第一个工会1859年3月15000名妇女在纽约市举行“面包与玫瑰”的游行，要求缩短工作时间，提高劳动报酬享有选举权，禁止使用童工。1908年3月8日在丹麦首都哥本哈根召开了国际社会主义者第二次妇女代表大会；会议讨论了保护妇女儿童的权利，争取8小时工作制和妇女选举权问题。与会代表：克拉拉·蔡特金倡议，以每年的3月8日作为全世界妇女的斗争日，得到与会代表的一致拥护。1910年8月从此以后“三八”妇女节就成为世界妇女争

2、取权利、争取解放的节日。美丽女人四部曲适量运动乐观心态优质睡眠均衡营养乐观心态从容看自己，宽容看世界该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁这世间，除了生死，哪一桩不是小事？适量运动保持运动的三五七原则太极拳散步广场舞游泳适合女神的运动优质睡眠睡眠是美肤的生命均衡营养健康养生要食补特别推荐10种女性食物洋葱（抗衰老）洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。苹果（天然美容）苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。特别推荐10种女性食

3、物西红柿（抗氧化）西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。红枣（补气养血）红枣是补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健、脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。特别推荐10种女性食物豆浆豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。海带（补钙）100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的

4、两倍。海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等特别推荐10种女性食物核桃仁（乌发润肤）核桃被称为“长寿果”，它能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。每天吃1―2个整核桃仁，能补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。小米粥（安神养胃）小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。特别推荐10种女性食物燕麦（促消化）燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。鱼（健脑、降胆固醇）想要降低胆固醇，可以尝试以吃鱼的方式。女性多吃鱼还可以

5、减少中风发生率、　预防乳腺癌、减少抑郁症发生特别推荐10种女性食物均衡营养讲原则宜粗不宜细，宜杂不宜单，荤素搭配好应时也应季，新鲜又便宜定时也定量，不烫也不凉七八分饱刚刚好，茶水蔬果不能少油、盐和糖都要少，清蒸是最好美丽女人四部曲一部曲会理财祝愿大家成为“三好”女神身材好、心情好、财理得更好！