人教版小学三年级体育与健康全一册第三节 营养不良与肥胖.ppt

《人教版小学三年级体育与健康全一册第三节 营养不良与肥胖.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、高矮与胖瘦种族：白种人比黄种人高。性别：男比女高。遗传：父母比较高，其子女也高。营养：合理饮食。体育锻炼：刺激骨骺的生长。影响身高的原因听小胖墩的故事讨论：在这个动画片里，你知道那个小朋友体型比较肥胖？那个小朋友体型偏瘦吗？胖虎技兰小强大雄二、过于肥胖和瘦弱都不健康讨论：1、肥胖和瘦弱体型形成的原因是什么？2、肥胖和瘦弱的体型如何控制？暴饮暴食：瞎吃乱吃，摄入量过多。运动量不足遗传因素：父母双方肥胖，其小孩发胖率为70%。肥胖的原因脾胃不和，消化不良，腹部涨幅，没有食欲患慢性病，如贫血，腹泻，寄生虫病等，吃下食物不吸收。偏食、挑食、厌食、不按时进食，吃零食。户外活动少，缺乏身体锻炼。瘦弱的原

2、因经常参加体育锻炼。控制饮食，减少主食，多吃水果。肥胖采取的措施：瘦弱采取的措施：经常参加体育锻炼。按时吃饭，多吃水果蔬菜，少吃零食，营养搭配均衡。想一想我们小学生正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们吃饭时应注意什么？（1）提倡少吃一口。（2）方便面不宜常吃。（3）未淹透的咸菜不能吃。（4）应该多吃新鲜海鱼。（5）不要空腹喝牛奶。（6）吃饭前后不要大量饮水。（7）常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。（8）一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。（9）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。（10）喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。（11）空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。（12）早

3、上醒来，先喝一杯水，预防结石。（13）睡前三小时不要吃东西，会胖。平衡膳食多吃营养的丰富水果、蔬菜小学生，要记牢，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。饮食且要讲卫生，身强体健学习好。科学饮食小歌谣你知道吗？身体的身高是由长骨（腿骨）的长短决定的。骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断由软变硬，使骨长长。体育活动的跑、跳不断刺激骨骺生长，同时使血液循环加快，为顾后的生长提供了充足的营养。所以，经常参加体育锻炼的同学要比一般同学身体稍高些。参加各种体育活动：跑步、跳绳、游泳、打篮球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球......你

4、喜欢的体育项目是什么呢？