生命在于运动手抄报_1.docx

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1、生命在于运动手抄报篇一：体育节手抄报体育精神：更快、更高、更强生命在于运动12.健康的体魄，永恒的追求。13.运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。14.生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。15.让健康谱写生命的乐章。。16.运动奏响生命，运动点燃.。17.留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。18.音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。19.体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机20.运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。21.体育无处不在，运动无限精彩。22.每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。23.我运动，我

2、健康;我快乐，我阳光。24.强身健体，终身幸福。25.加强运动，增强体质。26.坚持锻炼，身体健康。27.快乐体育，快乐成长。28.热爱运动，热爱生命。29.运动健康，快乐成长。30.健康第一，从我做起。31.快乐健身，精彩人生;32.运动我身体快乐我身心33.发扬体育精神，展示青春风采34.人类需要体育，世界向往和平!35.我运动，我健康，我快乐。36.终点不是梦，重点是突破37.体育无处不在，运动无限精彩。38.阳光下锻炼身体，自然里快乐成长39.每天锻炼一小时，强体健身有朝气。40.加强体育锻炼，展现青春风采。篇二：体育健康手抄报?1.

3、感谢奥林匹克运动会，让我开始积极快乐地生活。ThankstotheOlympics,Iamleadinganactiveandhappylife.?2.我们的口号：生命在于运动，运动使您快乐！健康生活，就在你我身边！Ourslogan:lifeexistsinexerciseandexercisemakesonehappy!Ahealthylifeisinyourownhands!?3.每天吃一个苹果。让你远离疾病。Anappleadaykeepsthedoctoraway.中国有哪些体育明星篮球：姚明易建联足球：郝海东，孙继海勉强算一个，马

4、晓旭算一个哈田径：刘翔张文秀劳义游泳：张琳胡雪娟乒乓球：马林马龙王浩郭跃叮咛刘诗雯这个太多了羽毛球：林丹陈金鲍春来张宁王仪涵这个也太多了网球：李娜郑洁就不一一列举了体育健康知识一、明确健康四要素古老的健康概念，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康，而现代对健康的科学定义是指机体与自然环境和.环境的动态平衡。21世纪的.的健康四要素是身体健康、心理健康、.适应能力、道德健康。二、身体锻炼的必要知识身体锻炼前要做准备活动，给机体一个适应的过程，运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展，还要

5、参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒，张驰有度，不能“一曝十日寒”，否则健康会离你很远。三、运动负荷的把握体育锻炼后，肌肉有酸疼的现象。可能是运动过度的表现，它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应，只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效。1、运动疲劳的消除。一般运动以后，经过适当的休息

6、，就没有疲劳之感，如果第二天醒来，你仍然感到疲劳沉重，那就是运动过度的征兆。2、因运动量过度产生的酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。精神难以集中现象。上课总想打瞌睡，做作业总出差错，对事物的反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。血压升高，目光无神，情绪烦躁，面色苍白等，如果是因锻炼造成的，则都是运动过度的征兆。四、安全运动的措施与预防1、预防：运动前：体育锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。进行体育锻炼时，

7、要注意运动场地、器械的安全和正确的着装，以防意外事故发生。体育运动中的安全防范措施多种多样：越过器材时一定要有人保护；向前摔倒时顺势作前滚翻，不要用手硬撑；向后摔倒时，让身体自然倒地，不要用手撑地，顺势作后滚翻。为预防运动中的外伤，你应尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和磨擦。2、措施：出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷，加压包扎，抬高伤肢等方法，尽可能减少受伤部位的出血，避免损伤加重；48小时后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩，理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的

8、功能；受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到安全愈合。出现肌肉痉挛（抽筋），常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴