体育课课时计划.docx

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1、体育课课时计戈.口.高年级选项班男（女）第2次课任课教师：姚艳雅复习跑步基本技术动作技能目标：使90%左右的学生掌握跑步的技术动作。认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力情感目标：培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。课的部分、课堂常规:集合队形:练习时间2'1、整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点及要求。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO徒手操队形:要求：快、静、齐；精神饱满。二、热身活动:1、慢跑：绕排球场跑4

2、圈.102、徒手操第一节：伸展运动（4x8拍）①)(第二节：体侧运动（4x8拍）要求：体侧腰部要向侧弯。息战课的部分要求：手臂伸直，转体是脚跟不能提起第四节：踢腿运动（4x8拍）®®③①要求：踢腿是脚尖绷直，腿踢尽量踢高。第五节：腹背运动（4x8拍）第六节：跳跃运动（4x8拍）要求：上体前屈，手指得触地。徒手操要求：1、认真看教师示范动作。2、学生跟着教师做动作。3、动作力争规范、有力、到位。第七节：弓步压腿第八节：踝腕关节课的部分时间教学内容组织与教法练习时间一、专门性练习：教学步骤：1.高抬

3、腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压1）高抬腿跑2组5'技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，要求：1.重心偏咼，上体正直稍前倾保持较咼的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，2.大腿抬平，膝关节放松。摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然3.骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂。下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。2.加速跑：上体正直稍前倾。大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂，冋时肩部放松。2）加速跑50米2组5'基大腿带动小

4、腿积极向前摆动。大腿积极下压，要求：动作轻松自然，拉大步长，摆臂动作,到结束前达到较咼速度。前脚掌着地，着地时由前向后下积极扒地。止确。逐渐地加速本30'后蹬充分有力。上下肢协调配合。部二、“火炬”接力游戏准备：场地一块，接力棒几根，将参加者游戏队形：10'OOOO分分成人数相等的两队或四队各队再分成两组，OOOO相距40—60米，面对面成纵队站立，排头持OOOOOOOO接力棒。—1方法：当教师发今后，排头迅速向前跑手持棒4▲交给本队另一组排头，然后站到排尾每人都跑一次，先跑完者为胜。规则：（1

5、）接棒时不得越出限制线，否则重新OC）O来过（2）不得扔接如掉棒必须由本人拾起。OOOOOOOOOOOO（三战两胜）要求：按规则进行游戏，注意游戏安全。课的部分三、接力写“泉州2008农运会”10'游戏准备：在场地上划一条起跑线，线前10-15米处并列画2—4个方框，两框之间相距1米。把游戏参加者分成人数相等的2一4组，分别成纵队站在起跑线后。方法：当教师哨声响后，排头的学生开始起跑，跑到方框前拿起地上的粉笔，并在地上画一笔，划完后跑回来与下个学生击掌，第二个学生跑到方框前再加一笔，依次进行，直

6、到在方框里写成“泉州2008农运会”，先完成的队为优胜。规则：（1）不得抢跑，如抢跑则应重来；（2）只能在方框里画一笔。游戏队形:OOOOOOOOOOOOOOOO要求：1、必须听到裁判喊的号数才能起跑。2、不能抢跑，必须在跑线内起跑3、注意游戏安全，不得推拉同学。结束5'部分整理与放松：1、整队放松：甩甩手臂，按摩按摩手臂，调整呼吸2、小结、布置课后练习3、宣布下节课的内容4、布置收器材放松队形:OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲场地与