高空拓展项目有哪些.docx

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1、高空拓展项目有哪些高空拓展项目一、项目名称:跳出真我实施要求:空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等项目简介:参与者站在离地7米的空中,在前方一臂以外的空中,悬着一根单杠。参与者要做的,是从跳台上凌空跃起,抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳,人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)项目意义:1、建立临危不惧的自信心,挖掘自身的潜力,挑战自我。2、培养心理调节能力,增加自我控制能力和自我管理能力。3、勇于把握机遇。二、项目名称:巨人梯设施要求:高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等项目简介:给整个团队设置一个总目标分数,小组成员两两分成一组向上攀爬,每对争取

2、达到各自的最好成绩项目意义:1、考验个人胆量与技巧,身体的灵活性。2、只有通力协作,相互提携,我们才能够一起达到共同的目标三、项目名称:天使之手设施要求:8米高空钢丝一条,保护绳、全身安全带等项目简介:学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。项目意义:1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力2、在非个人英雄时代里面,相互勉励,共同进步才是快速前进的真谛。四、项目名称:断桥设施要求:空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽项目简介:如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离,你可能会觉得有些好笑,这有什么难吗?但是,试想一下把这个距离放到12米的高空,你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米

3、左右长的木板,要迈向另一块同样细长的木板,两者距离还是1.5米,你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步项目意义:1、极度考验个人胆量与身体平衡能力,需要学员克服恐惧的心理障碍.2、如何正确的看待目标和困难;3、体验环境变化后,在恐惧与挑战面前,团队激励对个人的作用;4、换位思考意识,站在不同的角度看问题,高处不胜寒;高空拓展项目克服恐惧方法1、让参训者抓住固定物起点站立片刻:2、松开固定物,抓住拓展培训师的手站立,拓展培训师陪同其向前走一小步;3、让参训者松开拓展培训师独自站立;4不断给其鼓励,坚定其信心,并要求参训者做深呼吸(缓慢深吸气,屏住呼吸10秒,迅速呼

4、出气,可在拓展项目布置时候教深呼吸。),向前移动;5让其试着在木板上轻轻跳动跨跳,熟悉动作,消除恐惧;6建议下方参训者给其鼓励;7让参训者大碱“123”后起跳;8僵持时间较长仍无效果时,拓展培训师与其换位,先跳到断桥另一端给其示范,并适当接应。

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