乒乓球下蹲发球的技术讲解.docx

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1、乒乓球下蹲发球的技术讲解横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。乒乓球下蹲发球的技术要点:注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平

2、，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。下蹲侧砍发球，包括正、反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下八个要素：兵乓球下蹲侧砍发球技术讲解1:身体站位侧砍发球，下蹲时要以虚步(武术中的一种姿势)为主，正砍发球用左虚步;反砍发球用右虚步。(1)站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜。(2)站

3、位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线大约对齐，以便于接下一板球。(1)站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线形成一条直线。兵乓球下蹲侧砍发球技术讲解2:握板姿势。(1)右(左)手上举置右(左)肩的锁骨上方，拍子横放，拍头要与右(左)腮贴近。(2)用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。兵乓球下蹲侧砍发球技术讲解3:击球位置。这一点是发下蹲侧砍发球的关键，当发侧上旋球时，要以拍面的下半部位触球。当发侧下旋球时，要以拍面的上半

4、部位触球。也就是用下面发上旋;用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋;拍子旋转的后期再触球是上旋。兵乓球下蹲侧砍发球技术讲解4:板面角度。(1)发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。身体与球台的端线的夹角大约在40—50度左右。(2)发侧下旋球时，拍面后倾70-80度，身体与球台的端线的夹角大约在50-60度左右，两者不要相差过大，以免影响发上下旋球时动作的一致性。兵乓球下蹲侧砍发球技术讲解5:发力方式。下蹲侧砍发球，手腕要向内、向前、向下拉拍。当发侧上旋球时，手腕要向内、向前发力为主;当发侧下旋球时，手腕要向内

5、、向下发力为主。发球旋转的强度，另一个的关键在于多磨擦，少击大，也就是以磨擦为主。兵乓球下蹲侧砍发球技术讲解6：手腕旋转。下蹲侧砍发球，能否发出强烈的旋转，手腕向内旋转至关重要。不论发侧上还是发侧下旋球，拍子都有一个向内旋转的动作，旋转的角度大约在30—40度左右。兵乓球下蹲侧砍发球技术讲解7：球的落点。发球有长、有短，有左、有右，有急、有缓多种配合才会更有效。下蹲侧砍发球，要以不出台为主，如果能发出似出台又不出台的球，效果为最佳。能发出这类最佳的球，要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。兵乓球下蹲侧砍发球

6、技术讲解8：身体还原。当一球发完之后，身体要迅速还原，以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深，还原困难一些;小个子运动员做起来就容易一些。但不论哪类运动员，只要能做到两点，都会办得到。一是树立迅速还原的意识，做到思想有准备。二是动作要到位，当发完球以后，实腿的脚要立即蹬地，虚腿的脚要配合抓地，支撑身体站立。而且要退后半步，以防急推过来的球，措手不及。