教学反思模板(第四阶段)(一)(立定跳远).docx

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1、教学反思模板~~¥#教学形式教师课题名称立定跳远教学反思反思要点：可从教学过程及效果、预设与生成，关键教学事件、优点与不足之处等方面进行分析在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。关于立定跳远教学的四个步骤一，重点学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量.要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的

2、方法进行练习；教法采用多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等.在体育考试中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩.二，重点学习起跳蹬地技术，发展下脚爆发力量.要求做到"两快”即臂前摆快，制动快；蹬地快."三直"即虢,膝，踝三关节伸直；起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆由,迅速蹬地，完成起跳.此时身体已充分

3、伸展开，教法采用向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松；跳深；立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度，用力方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果.三，重点学习腾空技术，发展腹肌，骼腰肌及下肢爆发力素质.要求大腿紧贴身体；起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧；教法采用屈腿跳；原地双脚跳上80-100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等.四，重点学习落地技术，提高完整技术的动作质量，发展下肢爆发力.要求重心低，小腿前伸；落地技术应在落地前就做好准备.此

4、时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆；教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲；立定跳远踏线（距离等于最好成绩十脚长）.腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大，以提高成绩.在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.评议摘录日期:（可以

5、是同行评议，也可以是校长、教研组长、区域协作组长的评议）单位：姓名：