白天休息一会有助提高记忆.docx

《白天休息一会有助提高记忆.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、白天休息一会有助提高记忆　　记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、阅历的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是职场文秘网我为你整理的白天小睡一会有助提高记忆和学习力量，供需要学习的伴侣参考。　　__讨论所以6人为对象进行了一项试验，他们被平均分为两组，同时学习交替向空中扔皮球并接住的技巧。在练习30分钟后，让一组小睡70分钟，另一组则看电视或读书。　　结果发觉，经过小睡的一组8人进步较快，刚练习30分钟时平均只能够接住4.4次皮球，小睡后再次测试时，这一数字则增加到了7.9次。而对比组在看电视或读书后再次测试，则仅从3

2、.6次增加到4.9次，进步不明显。　　讨论小组次日早上对他们把握技巧的力量连续测试，结果发觉，白天小睡过的一组，把握这种技巧的力量快速提高，抛接球平均达到14.5次，而没有小睡的一组则仅为平均7.6次。两组在把握技巧的力量方面差异拉大。　　讨论人员认为，小憩不仅能够提高体育运动技能，对于学问学习也有效果。糊涂时学习的内容会被临时保留在位于脑___部位的海马区，睡眠时这些信息会得到整理，从海马区传递到大脑的各个部位，作犯难以消逝的长期记忆保存起来。　　他们建议，舍命学习的考生或训练中的运动员，大脑白天接受过多信息，仅通过夜间睡眠可能无法完全"承受'。白天小憩能关心大脑分散处理信息，从而获得更

3、好的学习效果　　美国印第安纳州一所高校的讨论人员近日公布最新讨论，称同学上课打盹并非是坏事，在登记某些学问后打个盹，记忆效果会大大增加。　　该讨论的主要负责人杰西卡佩恩对207名同学进行调查后，表示同学在学习后打盹时，大脑中仍对这些学问进行"回顾'，这将使学习效果增加。　　"我们的讨论证明，在学习之后立即睡觉对记忆力有好处。睡眠对短期记忆和长期记忆都很有效。因此我们认为，假如想记住什么东西，最佳时段应当是晚上睡觉前。'佩恩说。　　伤感时可以让记忆力更好?　　难过不是什么好事，最近针对大专院校同学的试验表明，难过时反倒比欢乐时记性更好。讨论人员在试验中让同学倾听欢乐、伤感和中性心情的3种不同

4、类型音乐，等试验对象进入相应状态，再让他们进行面部识别。　　讨论人员向88名同学展示表情平和的32张人脸照片，随后让他们完成一份问卷调查，临时分散他们的留意力，随后再让他们看64张人脸照片，从中找出刚才看过的。结果发觉，进入难过心情的同学记忆最精准，欢乐心情的同学记忆最不准。　　讨论人员对结果感到意外，由于通常认为，难过心情会与认知表现不佳相关。讨论人员指出，难过的人对周边环境的思索更深更细致，因此他们能留意到人脸的更多详情，也就比较简单记住人脸特征，但是这种对周边环境的"静思'状态，不利于他们进行其他思索任务，比方说抽象思维。