管理焦虑心得体会:焦虑-资料___.docx

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1、管理焦虑心得体会:焦虑-资料___  每个人有每个人的焦虑,焦虑是常态。  焦虑的人心浮气躁,自责,紧急,懊丧,危机感强,脾气大。  人为什么会焦虑?由于妄念太强,现实太惨。换言之,就是求不得。  你格外渴望成为某个样子,但你懒散、自卑、笨,总也成不了那个样子,而且眼看着就再没机会成为那个样子了;你格外想要做成某件事,但你总是搞砸,磕磕绊绊,眼瞅着这事就要崩了;你总想让某些人满足,但你得到的更多的是绝望;你总想和某人维持关系,但越维持越力不从心;你现在特别糟糕,这也不对,那也不对,然后你猜测将来会更糟糕,你想要的将来或许不会再来了凡此种种,所以焦虑。  焦虑

2、有浅层次的,也有深层次的。深层次的焦虑,是一种苦痛,是一种病,让人无望、窒息、怨恨世界怨恨自己。  你感觉自己失控了,人生失控了,世界失控了,而你手足无措。  人该怎样放下焦虑?  方法有两个,一个是功利型的,一个是超脱型的。  先说功利点的方法。  首先是傻乎乎的信任将来会更好。信任总有一件事情等着我去做,总有一个人等着我去认识,总有一个机会等着我去抓取。没有理由,就是傻乎乎的信任。  然后是做好当下的事情。先止损,不让自己连续懒散下去,整理残局,拉住颓势。然后化焦虑为动力,管好自己,主动去行动。  第三步是假如遇到负面的结果,连续重复前面两条。  再说超

3、脱点的方法。  认真想,我们多数时候是在为不该焦虑的事情而焦虑。盼望功成名就,盼望别人高看自己一眼,盼望自己前程似锦,这些追求对吗?无所谓对错,但确定不是毕竟的追求。用佛的话讲:世人薄俗,功诤不急之事,无田忧田,无宅忧宅。都在为不该紧急的事情而紧急兮兮。  人的一生,应当是拿来追求才智的,拿来修行的,全部种种,无非经受。由于你太在意这些事你才会焦虑,你不在意了,不就不焦虑了吗?  求不得让你苦痛,方向不就完了吗?  【本文:李日白(微信公众号:日白匠)】

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