康美健康每日健康资讯20141125

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1、康美健康商城www.km1818.com吃什么抗衰老8款抗衰老药膳粥所有人都希望自己能够永远年轻，但是岁月如梭，我们要如何和时间来抗争呢？其实通过日常的饮食就可以来调理，延缓衰老。你知道吃什么抗衰老吗？今天小编推荐给大家8款抗衰老药膳粥，一起来了解一下吧！　　1.猪肝粥　　粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用。　　适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。吃什么抗衰老8款抗衰老药膳粥　　2.菠菜粥　　菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。　　适合平时血虚

2、肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。　　3.茼蒿粥　　茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。　　适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。　　4.萝卜粳米粥　　白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。具有消食利气，宽中止渴的作用。　　适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。具有补中益气、养血安神的作用　　5.红枣粥　　粳米250克，红枣60个

3、，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用。　　适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。康美健康商城www.km1818.com　　6.芝麻粥　　粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。　　适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。7.黑米党参粥　　党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用。黑米党参粥　　适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。　　8.菊花粥　　粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮

4、成粥。具有清热解毒的作用。　　适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。　　8种抗衰老食物　　1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。　　樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。　　2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老

5、。具有很强的抗氧化作用　　有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。　　3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质康美健康商城www.km1818.com　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。　　它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全

6、身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害　　橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。　　5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。　　可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。　　6、葡萄——抗老保湿的佳品　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能

7、，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。　　另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。　　7、杏——杏肉中含有多种维生素　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏肉中含有多种维生素　　杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果