饭后八件事千万不能急着做

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1、饭后八件事千万不能急着做“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句话为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。中国中医科学院教授杨力告诉笔者，饭后尤其有八件事不能急着做。不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响。不急于洗澡。饭后洗澡，体表

2、血流量会增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好休息1-2小时，再洗澡。不急于松裤带。吃太饱后马上松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了。不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床。不急于散步，饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年

3、人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，待食物有所消化再活动。不急于开车。有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑暂时性缺血。从而导致操作失误。适当休息30分钟后再开车最好。不急于吃水果。食物进入胃里需1-2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。