超有效减肥法大搜集(各类减肥法)

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1、7天瘦10斤的西红柿减肥法一月瘦10斤番茄减肥食谱　　早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。　　午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。　　晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。　　减肥方法：一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。　　一月瘦14斤番茄减肥食谱　　早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。　　午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。　　晚餐：番茄汤半碗，水煮青

2、菜1份。　　减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物苹果减肥法三天减6斤苹果减肥的方法1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、

3、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个

4、月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果牛奶减肥方法1、每次减肥只两天。第四÷四天恢复正常饮食，然后再开端两天。　　熬头天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超越七个)。　　注重：全天只能吃苹果，不能口杯，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时分将苹果洗净，然后慢慢地1小口1小口吃。减肥药排行榜　　第三天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分红六七等份，每次喝1份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特殊连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝苹果以及酸奶减肥，但要注重量)　　用完上面的苹果牛奶减肥法熬头阶段后。应当体

5、重会瘦到3-7斤不等于的，但用完苹果牛奶减肥法后不反弹才最主要的　　早餐：牛奶冲燕麦片＋1片全麦面包。　　中式饭菜：两小碗汤(喝在饭前)＋几块肉或鱼＋1个馒头＋1小盘蔬菜。　　晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。　　减肥药排行榜每餐前1个番茄或苹果。　　注：带油的菜我都会用水涮两遍。　　天天两粒21金维他增补维生素。　　早起前1杯白水或是蜂蜜水。苹果牛奶减肥法后的需要注重的饮食习性：　　1、养成良好的饮食习性。(1切饮料、零食坚绝不吃)　　又快又好的减肥方法2、早餐建议吃：豆乳1杯、左旋肉碱哪个牌子好或是牛奶1杯。酸奶也可＋

6、鸡蛋1个或是全麦面包1片＋水果半个。(我的早餐个别是半斤牛奶冲燕麦片、1片无糖或全麦面包。)牢牢记住，早餐同享四种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习性1定是要养成黄瓜鸡蛋减肥瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。　　鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱　　早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根　　中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份　　晚

7、上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥。12天减肥法方法:一共12天:　　　　头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限　　　　第4-6天:每天吃牛

8、奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限　　　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限　　　　酸奶减肥法三日瘦六斤清晨：酸奶减肥喝法　　每天早晨起床，先