途中跑及冲刺跑教案

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1、途中跑及冲刺跑教案授课教师邓安成授课时间2012.9.授课班级授课内容途中跑及冲刺跑指导思想以健康第一为指导，以运动参与促进学生全面发展为目的重点发展途中跑及冲刺跑的能力难点大小腿折叠高抬，拉大步幅技术；冲刺压线时重心的掌握学情分析高二年级的学生正处于身体生长发育的时期，同时由于沉重的学业负担，平时都很少锻炼，再者，他们都是家中的掌中宝，性格比较懒散教材分析途中跑及冲刺跑，是短跑技术的重要组成部分，好的速度的保持能力，是取得很好的成绩的关键因素之一，好的冲刺跑，在你与别人并驾齐驱的时候占据优势教学目标1.认知目标：通过练习，

2、让学生知道正确的途中跑的动作2.技能目标：初步掌握途中跑的技术动作3.情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育场地器材田径场粉笔运动负荷中等强度课的部分课的内容组织教法与学法练习教师活动学生活动及要求组织示意图次数时间开始部分一、课堂常规1、教师组织集合2、师生问好教师宣布本课内容3、安排见习生一、要求：声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。二、宣布本课内容与目标一、成四列横队要求：快、静、齐二、认真听讲要求1.师生问好2.认真听本课内容及要求××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○

3、○○○△11min准备部分一、常规性准备活动1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动）2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕）4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压）5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上）6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈）一、1、教师带领做运动1、教师讲解动作要领，示范动作准确2、口令清楚洪亮3、严格要求学生，规范学生动作，当有学生不做或者动作没有达到要求时，走到学生旁边督促学生做好学生以体操队形一臂距离拉开1、肩部运动（两手

4、握拳侧举，前面两个八拍上下耸动）2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕）4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压）5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上）一、6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△△××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△14min准备部分二、专门性准备活动1、原地间高抬腿接跑（腿要抬高平行

5、于地面）2、行进间后蹬跑（摆动腿大小腿积极折叠抬高，落地时积极下压，支撑腿用力蹬地，落地时脚跟着地）3、进行间弓箭步走（弓箭步拉开，前脚下压，后脚伸直，尽量拉大步幅）1、教师做示范（正面示范、侧面示范）1、站在每列横队前面检查同学的动作，时刻提醒同学动作的规范性2、提醒每组做完以后从两边回到队伍时刻注意间隔距离，提醒小心撞在一起二、1、积极练习2、（以一列横队为单位两拳距离拉开）高抬腿时，腿要抬平，然后积极下压，当听到哨声时迅速向前跑20米左右；（以一列横队为单位一臂距离拉开）后蹬跑后脚用力蹬地，摆动腿要抬平；弓箭步走时尽量

6、拉大步幅△××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○24min基本部分一、复习起跑及加速跑“各就位”时注意脚的距离，手型，手的位置，“预备”时注意肩，臀位置，两脚夹角，“跑”时注意重心，步频、步幅二、途中跑及冲刺跑练习1.上体正直稍前倾2.大小臂屈成90°，注意摆臂时前后夹角3.大腿带动小腿积极向前摆动，当大腿带动小腿向前摆动时大小腿要折叠4.大腿积极下压，前脚掌着地，着地后积极快速充分蹬地摆动时要做上下肢协调5.充分6、埋头、上体前倾，手臂后摆以最大速度冲过起跑线1、教师叫口令学生练习，同时反复提醒动

7、作技术要领1、讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程2、注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。1、按照教师口令呈四列横队依次练习两组，要求按照教师要求认真积极练习，基本上掌握该技术动作1．学习直道途中跑技术：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。2．分四小组练习，开始放松跑2组50

8、米，然后全速跑60米2组，练习时动作到位，协调一致××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△××××××××○○○○○○○○△△××××××××○○○○○○○○2227min结束部分一、放松练习二、课后小结三、宣布下课一、教师带领学生做放松练习二、总结本节课学生完成