眼睛疼用眼过度视疲劳

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1、视疲劳不根除对健康又大危害眼睛胀痛、干涩、异物感、视力下降是怎么回事这是视疲劳的一种表证体现及延续。什么是视疲劳视疲劳是眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织形成的结果，属身心医学范畴。患者通常是以自觉眼部症状为突出表现，因此，在临床上又常称为眼疲劳综合征。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，多由于平时用眼过度，并长期不注意保护眼睛所造成。专家称，人在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜，覆盖在角膜和结膜的表面，称其为泪膜。人每次眨眼之后，都能形成一层泪膜，可以保持眼睛的湿润和舒适，因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长期盯着一个目标，如看电脑、看书等

2、，持续时间太长，眨眼反射比较少，就会导致眼表面干燥，引起视疲劳症状。视疲劳的产生是眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织形成的结果，属于身心医学范畴，但通常以患者自觉眼部症状为突出表现，因此，在临床上又常称为眼疲劳综合征。近年来随着信息交流方式变化和工作、学习、生活节奏加快，用眼负荷加重，人群中视疲劳患者有逐渐增多的趋势。西医目前尚无有效办法，而中医中药具有独特的疗效。主要症状1）暂短的视力减退，近视、复视、模糊；2）眼部的疲劳：眼干、灼热、发痒、干涩、酸胀、流泪、眼眶痛；3）头痛、头晕、乏力、嗜睡、失眠多梦、烦躁易怒、心烦不安、记忆力减退、食欲减

3、退。视疲劳的病因分析1）肝肾不足古人云：肝肾之气充则精彩光明，肝肾之气乏则昏蒙晕眩。肝肾同源，肾为藏精之所，肝为藏血之腑。肝血要靠肾精涵养，肾精有赖肝血补充。目得精血之养，才能视觉敏锐。所以，肝肾足，则目明。此外，肝有疏泄气机之功能，肝气可直接通达于眼部，将精、血、气上输于目，则目有神光。2）脾气虚弱脾主运化，为气血生化之源。脾运健旺，眼部得到气血精气濡养，则目光有神；脾若失运，则目失所养而目昏。所以，脾气旺，则目亮。3）心血亏虚血主濡养。血将营养物质传送全身，包括眼部。目得血而能视，心血亏虚，目失濡养，则影响视力。所以，心血足，则目有神。眼药水治疗

4、视疲劳的劣势1.眼药水只能缓解视疲劳，并不能根治。2.易患上干眼症，眼药水中大多含有防腐剂，回损伤眼睛中的结膜杯状细胞，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩、疼痛，由此导致越点眼药水眼睛越干疼。3.个别特殊性质的眼药水，例如激素类眼药水使用过多的话会使人在不知不觉中患上激素性青光眼，导致视力下降，造成不可逆损伤。有效预防视疲劳解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护。　　1、眼珠运动法头向上下

5、左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。　　2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。　　3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。　　4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。现阶段，由于我们自己已经无法离开电脑，或工作、或学习、或游戏，再加上生活

6、中的种种压力，所以我们几乎可以这样认为，绝大多数人都有视疲劳的症状。视疲劳，并不是我们不想去主要改善。只不过生活不支持我们花费这个时间来改善视疲劳状态。那么，既然没有时间，就需要一种行之有效，丝毫不浪费时间的视疲劳保健方式。眼活力便由此而生！内含多种药食同源中药材，合理搭配精心调制而成。有润养眼睛濡养机体的独特功效。以调为主，以润为辅，所谓小病大引，需内调机理，巧润去根，犹如太极，缓而抱圆，浑然天成。眼活力主要成分及功效枸杞子：养肝，滋肾，润肺。用于肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清。桑葚子：营养是苹果的5-6倍、葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二

7、十一世纪的最佳保健果品”。滋阴养血，乌发明目。用于头晕目眩，乌发美容，缓解视疲劳。决明子：清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明。菊花：散风清热，平肝明目。用于风热头痛、眼睛干涩、视力模糊。茶多酚：解毒、抗氧化、抗辐射。用于缓解电磁辐射，解毒抗癌，保护视力。炙甘草：补脾和胃，益气复脉。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短。蔓荆子：疏散风热，清利头目。用于目赤多泪，目暗不明，头晕目眩。本文有活力元素http://www.huoliyuansu.com收集整理。•