高校体育与健康教程 同济大学体育理论考试必备

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1、易毅友情提供第一章体育与健康概念第一节健康新概念第二节体育与健康第三节体育与健康促进什么是健康？什么是健康促进？如何培养体育意识，增强身体健康？本章学习目标树立现代健康意识增强维护健康的责任感培养学生健康意识，养成终身锻炼的习惯第一节健康新概念一、何谓健康（What’sthemeaningofhealth）古往今来，人们对于“健康”的解释各不相同。过去，人们总认为无病痛即健康。殊不知，即使没有任何躯体上的疾病，在生活中还会有烦恼，抑郁等不良的存在。长久以来，“没病就是健康”的传统健康观和“人的命天注定”的宿命论仍在社会人群中普遍存在，健

2、康教育的重要任务之一就是向广大人民群众宣传和普及新的健康观。1984年，世界卫生组织（WHO）在其宪章中明确提出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体，精神和社会诸方面的完美状态。”这一定义大大超越了疾病的范畴，将人的健康与生物的，心理的，社会的等多方面的关系密切联系起来。躯体健康就是身体强壮，没有病伤。精神健康，即保持良好的心理状态，和谐的人际关系，积极乐观的人生态度。从而更好的适应社会生活。社会健康较难以理解，它有三个层次，一是个人对社会环境适应良好；二是要为家庭他人，社区和全社会的健康做出积极贡献；三是要发挥个人最大能力去实现

3、生命存在的社会价值。因此，从积极的健康观出发，健康是生命存在的最佳状态。每一个人都积极的追求健康，都应对个人，家庭，社区乃至全社会的健康承担责任。1978年，国际初级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》重申了世界卫生组织的健康定义，并进一步提出“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平,是世界范围内的一项最重要的社会性目标。”把对健康的认识提到一个新的高度。即健康不仅是个人生活，家庭幸福的基础，而且是国家发达，民族昌盛的保证，是社会进步的一个重要标志。“人人为健康，健康为人人。”维护和促进健康不仅仅是卫生部门和医护人员的事情，而是政府和全社会

4、共同的责任。这便是人们经常说的“大卫生观”。面向未来，国际卫生机构和医学专家相继提出跨世纪卫生工作和人类健康的新的认识和理论。1994年6月，世界卫生组织亚太地执委会提出了“健康新地平线”战略来迎接21世纪。明确提出，未来医学和卫生工作的侧重点应该是“以人为中心，以健康为中心。”而不是以疾病为中心，并且必须将重点放到有利于健康的工作上，作为人类发展的一部分。　资讯窗：易毅友情提供 衡量一个人是否健康的10个标准：（1）精力充沛，能从容应付日常生活和工作的压力而不至到过分紧张；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任；（3）善于休息，睡眠充

5、分；（4）应变力强，能适应社会，环境各种变化；（5）抵抗力强，能抵抗一般的传染病，流行疾病；（6）身体匀称，体重适当，发育良好；（7）眼睛明亮，反应敏捷；（8）牙齿清洁，无痛无洞，牙龈红润，不出血；（9）头发光泽，无头皮屑；（10）肌肤有弹性，走路轻快；   由此可见，健康没有上限，更不是一种静态的标准。一个如果想要达到真正的健康，就必须在身体和心理上保持健康状态，并且有良好的社会适应能力。显然，为使人类健康越上新的地平线，健康概念有不可低估的作用。二、健康的组成世界卫生组织（WHO）关于健康的概念指出。所谓健康，就是由身体健康，心理健

6、康，道德健康等方面的组成。他们之间相互联系，相互影响。因此，对于维护人体健康而言，上述几个方面缺一不可。1．生理健康：生理健康是指一个人除了没有高度治疗的身体疾病外，还应有余力应付意外的挑战，并有足够的能力满足日常生活的需要。另外，生理健康主要还体现在形体均称，眼睛明亮，头发有光泽，牙齿洁白，睡眠良好等。你若想要拥有一个健康的身体，可以采取科学锻炼的方式来达到这一目的。积极科学的锻炼不仅能提高身体的健康，减少疾病的发生，而且能使人延年益寿。2．心理健康：心理健康不仅是指人的精神，情绪和意识方面的良好状态，而且他还要求一个人必须具有情感认

7、识，接受，表达，独立行为以及应付日常各种应激挑战的能力等。心理健康包括情绪健康和思维健康。情绪健康是指情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精神充沛。它涉及到我们对自己和对他人的态度，它是以情绪的稳定性为主要标志，主要是指个体能从容不迫应付日常生活中的人际关系和工作压力的能力；思维健康是指人们根据实际情况，认识世界，乐于承担责任，作出挑战反应，能面向未来，充满信心，对生活采取理性策略的能力。3．道德健康：道德健康是指参与社会活动，为社会作贡献，能与他人保持和谐的人际关系的能力。尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己

8、的思想和行为，有辨别真、善、美、荣、辱的是非观念和能力。这种能力可使人更有自信感和安全感，在日常生活中，能使人始终保持一个良好的心情，有益于身心健康。三、影响健康的因素易毅友情提供　健康是许多因素相互制约，