当代婴幼儿睡眠状况分析与应对

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1、当代婴幼儿睡眠状况分析与应对一、婴儿幼儿睡眠状况不佳学者倡设婴幼儿睡眠日　　３月２１日“世界睡眠日”即将到来，今年“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠，健康成长”，副主题为“科学判断婴幼儿睡眠质量”。在中国，婴幼儿睡眠障碍现象相当普遍，２００４年至２００５年全国１２个省、市睡眠状况流行病学调查结果显示，中国０至５岁儿童睡眠障碍总患病率为２０．８７％。　　儿童睡眠障碍对生长发育存在多种不利影响，更令人担忧的是，中国的许多年轻父母并不十分清楚如何判断宝宝的睡眠质量。　　中国婴幼儿睡眠障碍现象相当普遍　　中国儿童睡眠儿童医学奠基人、北京儿童医院主任医师刘玺诚告诉记者，以往

2、人们一直在关注婴幼儿的饮食卫生、营养的摄取，很少关注他们的睡眠问题，其实人类有三分之一的时间用于睡眠，婴幼儿则有更多的时间在睡觉。　　他说：“睡眠对于婴幼儿的成长发育非常重要，睡不好，他就长不高，长不好。因为婴幼儿每天的生长激素７５％都是在深睡期分泌的。”儿童睡眠障碍对生长发育存在不利影响，睡眠差的儿童生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等，严重时会影响儿童的生命质量。　　刘玺诚表示，目前中国婴幼儿的睡眠状况确实令人担忧，睡眠障碍现象相当普遍。他参与

3、组织的２００４年至２００５年全国１２个省、市睡眠状况流行病学调查结果显示，中国０至５岁儿童睡眠障碍总患病率为２０．８７％，也就是说，每５个０至５岁的儿童中就有一人出现睡眠障碍。　　“研究表明，婴幼儿的睡眠障碍主要是难以建立稳定的睡眠规律，表现为入睡和持续睡眠困难、睡眠质量不高。”刘玺诚说，“婴幼儿的睡眠障碍是一个影响很大的问题，一个儿童睡眠不好会闹得全家不安。”　　影响孩子睡眠有哪些因素？　　中国协和医科大学儿科教授、北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰表示，婴幼儿的主要任务是睡眠，特别是刚生下来的孩子，每天要睡１６至１８小时，甚至２０小时，早产儿的睡眠时间更长，出生

4、之后基本都在睡。睡眠能保存婴幼儿的能量，维持体内环境稳定。　　实际生活中，许多年轻父母不知道如何判断孩子的睡眠质量。对此，鲍秀兰说：“有的年轻妈妈很紧张，在网上问我，她孩子怎么老睡不踏实，一会儿动一动。其实，婴幼儿的浅睡是正常现象，他们一半时间在浅睡，家长这时候不要打扰孩子的美梦，过多的护理对他是不利的。”　　鲍秀兰认为，影响孩子睡眠的因素与其先天气质有关系，有的孩子天生睡觉时间短，有的睡觉时间则很长；此外，护理也很重要，“父母要知道孩子睡眠规律是什么样的，然后再适当护理和调整作息时间，还要帮助孩子养成良好的入睡习惯。”　　“良好的睡眠习惯通过培养养成后，孩子就

5、能很好地入睡，不需要抱哄。”鲍秀兰说。　　专家们建议，家长应培养孩子定时睡眠、独立睡眠的习惯，以保证其充分的睡眠。此外，睡眠环境应安静，温度不能过高，睡眠用具应舒适、安全、干净。　　专家倡议设立“中国婴幼儿睡眠日”　　多位儿童睡眠研究和早教专家倡议，将每年的３月２０日设为“中国婴幼儿睡眠日”。使全国儿科医生、保健人员及家长重视婴幼儿睡眠质量问题，提升婴幼儿睡眠质量，进而提升未来的国民整体素质。　　专家表示，之所以选择３月２０日，是因为每年的３月２１日是“世界睡眠日”，将“中国婴幼儿睡眠日”定在“世界睡眠日”的前一天，可传达“提升国民睡眠质量先从婴幼儿抓起”的理念

6、，也倡导让中国宝宝睡个好觉，用良好睡眠后的灿烂笑容迎接３月２１日“世界睡眠日”。　　妇幼保健专家黄小娜告诉记者，数据表明，婴幼儿的睡眠问题已相当普遍，像夜惊、入睡困难、睡眠不安等问题困扰２０％至５０％的家庭。而在儿童保健、门诊的咨询过程中，他们发现，很多年轻的父母非常关注孩子的睡眠，但对如何识别浅睡眠阶段和深睡眠阶段、怎样培养孩子的睡眠习惯等问题，都还没有清晰的概念。　　黄小娜认为，加强家长睡眠卫生的宣教，提高他们的保健意识，让他们有意识从小培养孩子良好的睡眠行为习惯，这对于保障婴幼儿的睡眠质量，预防及睡眠问题是非常重要的。不仅如此，目前儿科中的大部分工作人员，

7、在婴幼儿睡眠上的知识积累也很薄弱，对睡眠的基础理论及睡眠行为特点等都没有系统的认知；中国儿科睡眠也处于刚刚起步的阶段，跟国外发达国家存在很大的差距。[本文由婴儿睡袋导购：http://yesd.dxsdiannao.com收集整理]　　基于此，专家们建议，应加强面向父母的婴幼儿睡眠的大众教育工作。通过各地儿童保健工作体系开展婴幼儿睡眠护理知识的宣传，并把“婴幼儿睡眠指导”列入儿童保健工作考核的参考指标。另外，建议通过０至３岁儿童家庭早期教育系统加强对父母此方面的知识培训。　　专家们还建议，在卫生部领导下，由妇幼保健组织牵头，相关儿童婴幼儿睡眠权威研究机构加大对婴

8、幼儿睡眠领域的研究，尤其