何琼师傅六通拳谱【精品-doc】

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1、何瓊師傅六通拳譜六脈流通百病不生有病袪病無病強身1手開門手向後伸直，再伸向前，用膊頭力。反手伸直，咬牙數一、二、三，埋胸十次。彎腰雙手落地、上胸十次。通後手神經線；通手部關節；健牙齒、通血管心。2雙手落腳右腳向前，十指交加放在右胸，用力落右腳面再上胸，做五次。左腳向前照右做五次。雙手伸直埋胸，最後做十次。通手臂血管，幫助心臟。3十字手右手搭左手向上伸直，再向後一拉，向橫打落十次。左手搭右手向上伸直，向後一拉，向前拍落十次。減大、小肚脂肪4一字手雙手伸成一字形，眼望左手，彈中指十次；之後眼望右手，

2、彈中指十次。治神經衰弱通大腦神經5反手掌雙手伸成一字形，反掌向後轉動十次；再向前轉動十次。通手神經6美人照鏡左手照面，右手貼背，左腳上前，右手向前打成十字形，用腳轉成右手照面，左手貼背。如是交替循環十次。減全身脂肪7踏單車雙手叉腰右腳上前，提起腳尖，用力向上勾十次，腳尖向下踢十次。左腳上前照樣做十次。通後腿神經通大腿神經8腳開門雙手叉腰右腳上前打大圈，打出十次，打入十次。左腳上前照樣做十次。腳部血液循環9扎馬打鼓雙腳扎馬，左手擺腰部，手伸高至頭部，用力打落(每打一次，坐低少許)，然後左手伸高至頭

3、部，輪流交換，每手各五次，共十次。通五經內臟抗癌殺菌10向天向地右手放在頭上，手板向天，左手擺腰位，手板向地。右手用力打上，左手用力打落。左右手輪流做十次。通手部血液循環11扎馬打拳雙腳扎馬，雙手握拳放腰間，右手側身用力打落，拳回膊頭，手向後拉，數一、二、三為一次，輪流做十次。通六脈12蟹狀形雙手握拳如蟹狀，向後用力拉兩下，眼望左，腳要提起。交替十次。通頭部神經13手部運動右手反掌放在頭上，左手伸直貼腿，右落左上變成左手反掌放頭上，右手直貼腿，左下右上，做十次。助手部血液循環14風車式左上

4、右下，手板相對，向下彎腰打大圈過頭，回原位做十次；相反方向亦做十次。助全身血液循環15出掌雙手按在腰間，手板向下，用力向前伸直，反掌向橫，反掌用力拍落，腳要提起。做十次。防止筋骨收縮16反掌向後反掌雙手放落腰位，出向前伸出，手背對手背，提起腳，兩手慢慢向後，雙手用力反掌快速向前伸直，反應快，以防萬一。助人有力，醫關節，反應快。17吸氣雙手向下，彎腰，用口吸氣，指尖相對，用力托上,用鼻呼氣，掌心向出、向入、翻落，共做十次。換肺部新空氣18鏟泥式縮膊彎腰，手掌貼大腿向前鏟出，做十次。通坐骨神經線

5、19抹手雙手伸平成一字形，手隨身轉左、轉右，眼跟手望，共做十次。防血壓高20手部運動右手放胸前，拇指向心口，左手打橫伸直，用力打出；左手放胸前，拇指向心口，右手打橫伸直，用力打出。做十次。(身體不要動)通心臟微絲血管21掌腰縮肚右腳上前，左手叉腰，彎腰，右手摸腳面，做十次。左腳上前，右手叉腰，彎腰，左手摸腳面，做十次。通左右身血管、神經線穴位。22起飛腳左手叉腰，右手向前伸直，行前一步，右腳踢上，退後兩步，再重複做十次。右手叉腰，左手向前伸直，行前一步，左腳踢上，退後兩步，再重複做十次。減大腿脂

6、肪防止糖尿23跳大字立正形，手腳齊出，跳成大字形，共十次。幫助胃消化24麻鷹式雙手伸平成一字形，腰要直，蹲下、起身，共十次。減心臟脂肪25換氣用鼻吸氣，用口呼氣，十次。換肚內空氣26眼部運動合眼，雙手拇指按面，用中指在眼邊打圈到眼頭處，小力按一下，做十次。通眼部神經27頸部運動雙手在喉部掃上，左右手輪流做十次；打橫掃，左右手輪流做十次；用四隻手指輕拍面部、頭部。減喉部脂肪，防痰塞、大頸泡、生骨刺，不怕雙下巴。28扭腰運動雙手叉腰縮肚。用內功向右轉圈(十次)；向左轉(十次)。幫助腸胃29攤手撈錢雙

7、手成一字形，手掌向上，反掌向下，手指兩下，握拳埋耳，用力向棋打出，共做十次。通手部關節不怕手抽筋30掩耳合眼雙手掩耳，用二指彈左、右耳上，各十次。通眼、耳、口、鼻、後腦神經31掃夾肋左手掌放頭上，側身用右手掃腰落，十次。(男則右先)右手掌放頭上，側身用左手掃腰落，十次。幫助肝、腎32緩步跑雙手握拳，拇指屈入，跑250步。助氣33二龍吐珠1.雙手反掌放後，伸前，手掌向上握拳。用力縮埋腰再伸出，伸直手指插下，彎腰後手背相對，反向後握拳頂腰，頭朝天，腰向後彎，再向前彎，再向後彎。2.左腳上，雙手握拳

8、伸出，反下，縮埋腰伸直手指插下，上腰，雙拳交替貼背頂腰，彎腰向後，再彎向前，又再向後。3.右腳上，照2.做。對脊骨最有幫助34六度梅雙手放軟，在腰位慢慢提上至膊齊，慢慢放下至腰位。手指散開，用力按下，將手停住，將頭慢慢左、右擰六下，雙手慢慢向上伸直，放落兩腿膝蓋上，向右擺動十次，向左擺動十次。通手、腳部膝蓋關節，頸部中線35金雞獨立右手叉腰，右腳獨立，左手拉左腳尖向後屈，右手打橫，用力伸直，約數130下。左手叉腰，左腳獨立，右手拉右腳尖向後屈，左手打橫，用力伸直，約數130下。(力不足者，可酌量