几种蔬菜汁除斑养颜 饮食祛除斑点

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1、几种蔬菜汁除斑养颜饮食祛除斑点几种蔬菜汁除斑养颜饮食祛除斑点多喝一些美白汤，俗话说“药补不如食补”，我们可以花很少的时间和金钱做一道营养丰富又能达到美白效果的美白汤。这种美白汤主要是调节我们的内分泌和代谢功能，防止细胞的衰老，减少皮肤色素的沉着。多吃水果，多喝茶和一些清淡的汤、可以起到清热解毒的功效。通过饮食调理，从而达到淡化和去除斑点的目的。这几种蔬菜汁除斑养颜防止雀斑，除了做好防晒，适量的饮水之外，我们还应该多食用一些含有大量维生素的食物，让我们的皮肤更加的光泽亮丽。1.胡萝卜汁胡萝卜汁里含有丰富的

2、胡萝卜素，可以延缓皮肤的衰老。胡萝卜汁里的维生素A可以防止皮肤粗糙和雀斑的产生。胡萝卜汁：胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。2.柠檬冰糖汁　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮

3、用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。　　常饮柠檬汁，不仅可以防止色素的聚集白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。3.黑木耳红枣汤　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。　　本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有

4、助黑木耳祛除黑斑。4.黄瓜汁：利尿功效显著，在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。黄瓜粥:取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡

5、萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。　　5.圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。　　6.番茄汁：每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。可以有效的减少黑色素的形

6、成。其中的番茄红素，可以增加人体的免疫力，具有抗衰老，是皮肤滋润的作用。　　维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　特别备注：　　用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。　　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。　　蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。　　[最适合饮蔬果汁的3个时刻]　　1、每天早晨一杯蔬果汁有助

7、精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。　　2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。　　3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。