高级标准投篮姿势技巧——让你成为投篮高手

高级标准投篮姿势技巧——让你成为投篮高手

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时间:2018-07-14

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1、高级标准投篮姿势技巧——让你成为投篮高手作者:篮球爱好者田宜博投篮时一定要保证投出球的那个手臂(不论是左手出球还是右手出球)与地面垂直(大概垂直就行了,人毕竟不是机器),因为投篮的手臂、球行轨迹总是成一个平面的。所以投篮的姿势可以成就这个平面,也可以破坏这个平面,成就了当然投得准,不成就那就投得不准。不信你可以试试。如果你的手臂和食指是不和地面垂直的,那球的轨迹就是不垂直的一个平面。如果你的手臂食指没有正对篮筐,那这个平面就不会和篮筐重合,当然你就投不进,这是一般情况,特殊除外。如果你要漂移投篮,也必须保持垂直,然后计算好提

2、前量;即使身体斜了,但手臂和食指不能不保持那个平面,否则你基本上不可能投进去。你可以用高速摄像机去拍每个进球的姿势,看他们都是不是手臂食指球行轨迹都在一个平面上的(打板不算)?投篮要有分寸,掌握好度,越精确,越会微调,投得越准。对于手大力大的人来说,投篮可以采取单手投篮法,即基本上是一个手把球弹出去的,另一个手只是给它一个外侧辅助力,让它不要偏离平面。对于手小力小的人,投篮可以采用双手投篮法,即用双手共同将球弹出去,只是一手力大,一手力小,双手都要扔球,力小的不仅要尽力往前扔,还要给球一个侧面的力,让球不偏离轨道,因为力大的

3、手肯定会导致球偏了。为了尽量使力作用在垂直平面上,食指要尽量往后折、往后弯,当然也要掌握好度,具体请自行揣摩。你吃饭写字习惯用什么手,一般什么手的手臂和食指垂直出球,当然情急之下也会左右手互换的,但无论哪手出球都要保证这个垂直平面。罚球时。要稳如泰山,调整好呼吸,保持稳定,双脚叉开基本与肩同宽,不能太窄也不能太宽,窄了不像个三角架,容易左右动,不稳;宽了又不容易集中力气,使不上劲,就会将原本主要属于手腕用力的罚篮,变为主要手臂用力的投篮,微调就成了巨调,这样投篮就不细腻了,精确度会下降。这个度量请自己摸索掌握。罚篮要不要斜着

4、身子?当然要,但是有个度,一般以和罚球线成10度左右为准。不斜着身子,力量难以集中,投篮也有”后坐力”;太斜,又会使另一只手的辅助弹道作用下降甚至丧失,球就斜了。罚篮要掌握好弧度,太高球速过大,容易弹出来;太低就容易碰前后筐,特别是前筐。所以罚篮一定要注意临场调整,可以先罚几个探路,不要轻易移动姿势,要做微调。罚篮时站得不要远,尽量站近些,两脚和正中线的距离不要相等,因为毕竟是一手出球的。重点注意:投篮最重要的还不是技巧,而是心里素质,该稳定的时候要稳定,该爆发的时候要爆发,困难的时候要敢投,被人帽掉要顶住压力,强行或巧妙将

5、球打进,而不是蛮干,领先时候一定不要大意,不要心慈手软,务必持续进球将对手完全击败,不留一点后顾之忧……常常见到很多人打球不在行,但是能打败技术比自己高的球队,为什么?就是心理素质过硬,运用心理战、口水战、犯规战、肉搏战等多种策略限制你的正常发挥,因为你毕竟不是NBA球员,没有人家那么出众的能力,怎能不受影响?一般人绝对会心理身体受打击,情绪失控,导致发挥失常,所以,碰到挑衅,一定要把握好分寸,把愤怒发泄到投篮上,力求做个”冷血杀手”,碰到过分的动作不要躲避,坚决合理还击,必要时也可以出格点,这样才可以打出士气来,从心理上赢

6、得对手。常常见到很多人内战内行,外战外行,一般的比赛超常发挥,重要的比赛和关键时刻就发挥失常;有女人站在一边就”雄起”了,没有女人的时候蔫得像个猴似的,被别人盖了就不敢投,遇到关键时刻投不准,更不敢出手,这是典型的心理素质不过硬的表现,和技术关系不大。很多人甚至就被称作”懦夫”。也难怪,男人自己不硬气,不能怨人家。现在这个社会,女人出处要表现自己的存在,更因为传统母亲的教育都希望自己孩子平顺,听话,软弱;传统媳妇的思想就是要男人脾气好,软弱可欺,自己能够控制得住。结果呢,很多男人只能软了,男人味、男人气、男人劲发泄不到地方上

7、,亲近女色,伤身伤志。鲁尼脚软、中国足篮的不争气,就是明显的例证。书不尽意,各位还是要在实践中体会运用。总之,投篮就是一个诀窍:保持平面加稳定,稳定,再稳定!所以,其实体育运动很适合既有天赋又有脾气的人干,没脾气顶多是个技术员,永远爆发不出来灵感,发挥不到极致。肾上腺素关键时刻分泌不出来嘛!不仅是危急时刻,就是和平时代,碰上个七情六急的,软弱的人往往蔫掉,你能指望他干什么?中国为什么基本上什么都不强大,就是因为用的人不强大。(嘿嘿,两句牢骚,不听也罢)

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