自我暗示与自我激励

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1、每个人都喜欢听对自己表示肯定、赞扬、鼓励的话，因为这些话能让我们感到自己受尊重、有价值，是我们更有自信；而且这种由好话导致的心态会激发我们的潜能，让我们更出色的运用自身的才智取得超乎想象的成果。因此，每个人其实都很在乎他人或社会对自己的评价，都热切期待他人或社会的肯定、赞扬和鼓励。在座各位，不要以为这种能激励人的好话是很难得到的。只要你想，你就能拥有!不要等待别人对你说，你完全可以自己对自己说。自己对自己说积极肯定的话与他人对你说这样的话，最终效果并无本质差别。因为人与动物相比的最大优势使人有自我意识，即每个人都有一种奥妙不必的能力：即做自己同时做别人，自己把自己作为认识、议论、评

2、价的对象。自己对自己做肯定的评议，就是积极自我暗示；实施积极自我暗示，就是自我激励。它同时能让你感到自尊，感到有价值，让你增强自信，继而给你一个良好的心态，激发潜能，实现你所想的目标。1认识各种暗示造就的心理学有一个著名的罗森干塔尔效应;美国哈佛大学心理学教授罗森塔尔做了一个非常有趣的实验，他将小老鼠分成两群，把其中的A群交给实验员并对他说，这一群老鼠是属于特别聪明的一类；吧B群交给另外一个实验员，告诉他说，这是一群智力一般地老鼠。两个是演员分别对这两群老鼠进行了训练。过了一段时间，罗森塔尔对着两群老鼠进行了测试。测试的方法是让老鼠走迷宫。结果，A群老鼠比B群老鼠更先走出迷宫。针对

3、这个结果，罗森塔尔指出，他对两群老鼠的最初的分组是相同的，也就是事先根本不知道那些老鼠更聪明，他只是任意的将它们分作两群，把其中一群说成是聪明的，把另一群说成是一般的。上述结果地解释只能是：当时实验员认为这群老鼠特别聪明时，他就用对待聪明老鼠地方法进行训练，结果，这群老鼠真的成了聪明的老鼠；反之，当实验员认为这是群不够聪明的老鼠时，他就会用对待不聪明老鼠的方法训练，结果让这群老鼠真的成了不聪明的老鼠。罗森塔尔把这个实验运用于人。从小学1——6年纪中各随即抽取3个班为实验组，进行预测未来发展的测验，然后每班随意抽取20%的学生，通报任课老师，告诉他们这些学生经测验估计在该学期中将有显

4、著进步。8月后的测验结果表明，被告知可能有进步的实验组学生与其他学生相比，确想预先期待的那样有更明显的进步。希腊神话中描写塞浦路斯国王皮格马利翁善雕刻，他酷爱自己雕的一尊少女像，竟使这尊雕像成为活人。罗森塔尔借助这个神话称上述效应为皮格马利翁效应。罗森塔尔效应揭示了这么一个规律，这就是期待、暗示对人的成长关系重大，对教育的对象来说，希望他成为什么样的人，就可能真的成为那样的人。马克思说：“人是对象性的存在物”，人即可以把他人、事物、自然界作为对象，也可以把自身作为对象。教师对学生的期待只是学生所受到的暗示中一部分。除此以外，还有学生的自我期待，即你认为自己是什麽样的人，你希望自己成

5、为什么样的人，以及其他人、事物、环境所构成的暗示等等，都与学生的成长有关。人的各种内部和外部信息都对人格的成长有暗示作用。“物关我心”，人的精神世界是由许多不同层面不同种类的暗示造就的。一、语言的暗示力量有句名言说：“走自己的路，让别人说,去吧!”这么一句普通的话，为什么会成为名言？因为要做到这样实在太难。你今天理了你个新发型，自己看看很满意，走到外面，碰见第一个熟人，一脸的不可思议：“怎么理这么一个发型啊？”碰见第二个熟人，明确告诉你：“不好看”。碰见第三个熟人，他什么也没说，你心里肯定会认为他是不忍心批评你。相信绝大多数人对这个原本觉得不错的发型，已经没有信心了。语言的力量是很

6、强大的，如果不断被重复，这力量就更大了。可以把直得说成弯的、圆的说成方的、假的说成真的、真的说成家的！小孩子不小心摔了一跤，本来什么事都没有，软心肠的母亲跑过去说：“不痛不痛，不哭不哭”。孩子反倒真的感到痛，哭了。你今天其实和平时没什么两样，可是，一脸碰见两个人，都夸你：“今天怎么气色那么好啊！”你肯定比往日更有精神。相反，如果碰见两个人都说：“你今天脸色不对，不会生病吧？”可能你真的要去看医生。语言的暗示作用，不仅是他人方面施与自己的，自己也可以对自己说些什么继而产生作用。你如果想逃避什么，要装病，每见一个人就说：“今天我肚子疼.。”你的肚子肯定会不舒服。相反，如果你真的肚子疼，

7、你告诉自己没问题，或许很快就会好。积极暗示对你恢复健康肯定有帮助。医学上有一个公认的规律，说是人群中大约有三分之一的人暗示效应特别明显，一个权威医生告诉他这病过两天就会好，他信了，你给他吃假药或者不吃药也会康复。每个人都有一些常用语，如：傻子、高手、没事、不得了、了不起、好聪明、好感动等等，天长地久，对自己有潜移默化的暗示作用。我们可以从以下三方面重建常用语暗示体系。第一是对别人用的，第二是对自己用的，第三是在冲突挫折使用的。前面两种最好是带有积极鼓励倾向，第三种是解