九 宫 八 卦 掌

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1、九宫图（附：九宫疗法）郎凤岗2005.12九宫八卦掌　　九宫即八卦图中的八个方位加上中央，合称为九宫。那就是八卦图中的四正方：坎北、离南、震东、兑西、和四偶角：西北乾、西南坤、东南巽、东北艮、中央阴阳鱼。这四正方、四偶角加上中央即是九宫。在九宫位置上设置标志物，在其间穿走绕行、变换掌势，称为"穿九宫"也称"九宫步"、"飞九宫"。　　八卦掌穿九宫练习法是：在地上按九宫位置放置标记或画上记号，在其间穿绕。九四九二三七八六一（图1：穿九宫路线图）九宫图是以五宫为中心的圆形图。初练时，半径可一米以上（如在室内一人练可0.7米左右），以

2、后逐步减小，直到能容身体穿绕过为好。说明：穿绕九宫时，要以下面的说明为准。　穿绕九宫路线图：先从五宫行走到一宫开始右旋（顺时针转）；走到二宫变左旋（逆时针转）；绕走到三宫处变右旋；绕走到四宫处变左旋；绕走到中央五宫处变右旋，此时要在五宫转走一圈到六宫左旋；由六宫到七宫变右旋；七宫转到八宫处变左旋；再绕走到九宫右旋；然后从九宫返回一宫、同方法周而复始的循环下去；于五宫处收势。也可自第一圈到九宫后返回八宫左旋、然后到七宫右旋、六宫左旋、五宫右旋在五宫转一圈到四宫左旋、三宫右旋、二宫左旋、一宫右旋、二----如此循环数遍，于五宫处收

3、势。一般大圈走15至20圈，小圈30圈，微微出汗时收势。　　穿九宫用八卦掌的仰掌及八卦步绕行。⑴掌式：右旋（顺时针转）时，右手掌在前、并屈右肘、右掌指指伸向右侧斜上方、五指分开、掌心凹空向左；同时向右侧屈左肘，左手掌心向右、掌指向前、置于近右肘处。左旋（逆时针转）时要迅速的改为左手掌在前、右手掌在后、姿势同上。⑵八卦步：微屈腿迈碎步，练半径60公分以内的小圈时可走趟泥步。初练时可不用掌式。　　八卦掌穿九宫时，始终是边走边穿，手随步开，左旋右旋、一阴一阳、一动一静，脚要平迈、里脚直迈、外脚扣迈，腰随步活，手、眼、身、步、协调配合

4、，做到行云流水般的流畅。　　穿九宫有较高的健身及技击价值。可提高闪躲的灵活性，进退自如的敏感性，手眼身步的协调性。对肥胖、腰腿痛、前列腺炎、老年痴呆、心脑血管等多种疾病的防治有较明显的效果。★九宫疗法：是结合以上九宫图与头部穴位及脏腑、五行、星座的关系，用按摩头部穴位的方法来防治疾病。公元前2000多年传说在洛河出现一只灵龟背上刻有九宫（用点点表示）、后称为“洛书”，有口诀曰；“九宫之义，法以灵龟，四二为肩，八六为足，左三右七，戴九履一，五居中央。”。九宫代表了头部的9个穴位连通五脏六腑，与五行及星座相对应。分述如下：㈠风府穴

5、---肾，水，北极星座。㈡右头维---虎贲星。㈢左承灵---肝，木，河北星。㈣左头维---四结星座。㈤百会穴---脾，土，五帝星座。㈥右风池穴---天渊星座。㈦右承灵---肺,金,七公星座。㈧左风池穴---华盖星座。㈨神庭穴---心，火，天纪星座。一、按摩要点：⑴时间：夜11时→午11时定为上午,午11时→晚11时为下午。⑵上午按摩要由㈠宫→㈨宫的顺序按摩；下午由㈨宫→㈠宫的顺序按摩。⑶按摩次数：单数×9的倍数、要顺时针按摩、《如按摩㈦宫×9﹦63次，要顺时针按摩》；双数×6的倍数、要逆时针按摩、《如按摩㈣宫×6＝24次，要逆

6、时针按摩》。⑷按摩手法：要用五个指头尖并合一起按摩。⑸为保持四正方（九、一、三、七），四偶角（四、二、八、六）按摩次数的平衡及对中央五宫的重点按摩，以达到最佳按摩效果，可采用反复的按摩法：如上午按摩先由一、二、三→九，然后返回按摩第二遍时由九宫、八宫、七宫→一宫，但第二遍的按摩次数是：九宫当作1宫×9=9次（顺时针转）、八宫当作2宫×6=12次（逆时针转）、七宫处是3×9=27次（顺）、六宫是4×6=24次（逆）、五宫是5×9=45次（注意：这次是逆时针转）、四宫当作6宫×6=36次（逆）、三宫是7×9=63次（顺）、二宫是8

7、×6=48次（逆）、一宫当作是9宫×9=81次（顺）。反复的按摩头部九宫两遍后，最后再在中央五宫处（也可双手重叠）顺时针按摩36次、逆时针按摩24次，按摩结束。这样就使正四方（九、一、三、七）各按摩90次，四偶角（四、二、八、六）各按摩60次，中央五宫按摩150次，总计共按摩750次，大约用10多分钟、但按摩效果极佳。⑹适应症：适用于预防及治疗头痛、眩晕、失眠、中风、偏瘫、感冒、癫痫、颈项强直疼痛、高血压、低血压、恼动脉硬化、脑供血不足等心脑血管疾病及涉及到的五脏六腑的多种急慢性疾病。二、各穴位位置：㈠宫，风府穴：在项上部，颈

8、后正中线上，入发际一寸凹陷处（拇指一横指）。㈧及㈥宫，风池穴：后头枕骨下，两大筋外侧凹陷处（与风府平）。左右两穴。㈤宫，百会穴：相当于头顶正中线与两耳尖联线的交点（头部最高点）。㈨宫，神庭穴：头正中线入前发际0.5寸(拇指的半横指)。㈣及㈡宫，头维穴:鬓发前缘（额角发际）直上