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1、浅谈提高教师健康水平的重要意义及其途径 论文关键词：健康 基本要素 身心和谐 论文摘要：健康是指身心和谐的发展,身心健康是教师战胜挫折,形成良好教学习惯提高教育效果的前提。坚持锻炼身体,勤奋学习,保持良好心态,是获得健康之法。 对一名教师而言,拥有健康的体魄,良好的心智,健康的行为方式,是他成为优秀教师必备的条件,也是教育者成功教书育人的必要保证。因此关注教师健康,即身体和心理的健康,就成为当前必须引起重视的一个问题。 一、健康的涵义 一般人都认为,自己身体没有疾病,各器官机能正常,就是健康了,其实这
2、是片面的。世界卫生组织在给“健康”下的定义中指出了“所谓健康,不仅在于没有疾病,而且在于肉体、精神、社会各方面的正常状态。”这就是说健康,不仅仅指身体无疾患,而且还包括心理和社会状态的完好。 由此,我们可以看出健康包含三个基本要素。 １．强健的体魄。这是健康的生物属性,是健康的直接标志。表现为体质好,精力旺,身体无疾患。 ２．良好的心智。这是健康的心理属性,是健康的高层次的表现。在健康含义中具有核心意义,表现为智力正常,情绪稳定,人格完善等。 ３．完好的社会行为。这是健康的社会属性,标志健康的行为方式水
3、平。表现为人际关系协调,社会适应能力强等。 所以,只有身心和谐发展,才能称得上是健康之人。 人的身心健康是相互影响相互作用的。有的人由于精神上的绝望,导致生命的提前完结,而有的人虽身患疾病,但意志坚强,战胜病魔,愉快生活。良好的精神状态,能促进机体各器官机能活动协调,提高机体免疫能力,减少疾病的发生,而一旦拥有了健康的体魄,也就拥有了生命中一份快乐的源泉。 二、健康是教师职业的重要保证 教师从事的是培养人的工作,教师劳动的这种特殊性决定了教师要有健康的身体和良好的心理素质。 １．健康的身体,是教师承担
4、艰巨繁重的教学任务的重要保证。教师的劳动任务是多方面的,教育对象又是复杂多变、的正在成长中的少年儿童,教师除了完成正常工作任务以外,还要不断提高自我素质,学习、备课、搞科研,如此艰辛繁重的劳动没有一个健康的身体是难以胜任的。 ２．健康的心理,是教师形成良好教学氛围的基础。心理卫生专家指出,良好的师生关系和课堂气氛,能使学生在学习上共同合作,促进学生取得优异成绩和发展健康的心理。 实践也证明,教师具有令人愉快的外貌和友善热情的性格、严谨公正的工作作风,常常能吸引学生,影响学生,产生潜移默化的教育效果。 因此
5、,保持乐观积极的情绪,幽默、豁达的性格和愉快的心境,是教师形成良好的教学环境,提高教育效果的前提。3 ３．健康的心理有利于教师战胜挫折。由于名种因素的干扰,生活或工作中可能会遇到许多 挫折和失败,如何能在困难和挫折面前,百折不挠,转败为胜,则有赖于教师良好的心理承受力。心理健康的教师往往能面对挫折,泰然处之,不急不躁,另辟奚径,寻找良策,化痛苦为力量,养精蓄锐,以利再战。 三、提升教师身体心理健康的几点对策 １．锻炼身体,增强体质。托尔斯泰曾经说过“一个埋头脑力劳动的人,如不经常活动四肢,那是一件极其痛
6、苦的事情。”教师的劳动是脑力劳动,要耗费巨大的脑力,大脑器官活动较多,而身体其它部位活动相对较弱,如果长时期伏案工作,由于心力负担过重,易导致神经衰弱和心血管疾病又由于体力活动少,筋骨虚弱,四肢乏力,导致对外界病菌抵抗力降低,基于上述认识,教师要想精力充沛的工作,必须有一个健康的身体。保持健康的体魄,除了注意营养,有效地睡眠之外,更重要的是要坚持不懈地进行身体锻炼。“我国明末清初杰出的思想家颜元说“养身莫过于善于习动,常动则筋骨辣,气脉舒”,他从事教育工作长达四十六年,非常重视体育锻炼,常和学生一起骑马,射箭,
7、野外步行,做到文武兼备,智体并进。”世界文豪托尔斯泰,八十岁以后仍能从事文学创作,这与他从小热爱体育运动有关,他喜爱散步、登山、滑雪、游泳等,体育锻炼使他精力充沛,情绪乐观。 ２．克服疲劳,提高机体耐受力。教师每天持续工作,体力消耗较大,精神负担较重,这势必会造成一种身体上,心理上的疲劳感。生理的疲劳一般只要经过休息,便能得到解除,而心理上的疲劳则很难消除,若长时间疲劳得不到缓解,会引起各种身心疾病。解除心理疲劳,除了必要的休息和意志努力外,还必须改变生活态度,激发动机,培养多方面兴趣严格掌握作息时间,有效地
8、睡眠,并进行适当的体育锻炼吃有营养食品,利用闲暇时间做一些自己喜欢的事情等,都是行之有效的方法。 耐受力一般包含二个方面,一是指机体长时间承受疲劳的能力,二是指挫折耐受力,即人遭受挫折时保持心理平衡,免于行为态度失常的一种心理能力。挫折耐受力是教师工作不可缺少的一种精神支撑力,它可以使你在困境中不失理智,协调行为态度,保持精神振奋,斗志昂扬。这就要求教师树立科学的学生观,学生是发展中
