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营养菜白灼西兰花

营养菜白灼西兰花

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时间：2018-07-25

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1、营养菜白灼西兰花·菜名：白灼西兰花·口味：咸鲜·烹饪技法：灼·标签：减肥老少皆宜香健康食谱午餐一直都很喜欢西兰花，觉得它很漂亮！儿子喜欢它说它像大树！今天就做白灼的，简单营养又健康！用料西兰花适量蒜适量盐适量淀粉适量营养菜白灼西兰花的做法将西兰花撕成小朵，清洗干净备用。蒜剁蒜末备用。将烧开的水中放入些许盐，并焯熟西兰花。碗里加1勺盐，淀粉和少许橄榄油，加一点水兑成碗汁。锅中放入油将蒜末爆香。将碗里的汁倒入锅中。大火烧至黏稠关火。将黏稠的汁倒在西兰花上即可使用。

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