花样年华,做自己的护花使者

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1、花样年华,做自己的护花使者主讲人张诺时间2013年11月【情景】有一个谜语:小女孩,正年少,人人见她都说好!这是个“妙”字,“妙”就是少女!诗人经常将少女时代比作一首歌,一幅画,少女时代像花季一样灿烂无比,于是,“花样年华”是少女时代最贴切的比喻。两组照片对比(一组为中华最美少女照片,一组少女妈妈、毁容、性奴、自杀的照片)引出思考:是什么让我们的花样年华危机四伏?引出主题:花样年华,做自己的护花使者【主题一】保持身体的健康一、★保证营养1、青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早

2、饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,甚至会引起一些疾病,所以早饭一定要吃好。因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。同时,大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用,因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养!2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。3、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后1小时如果进行体育运动则胃肠

3、道的血供应就会减少,必然导致胃肠消化功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃肠毛病,所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。4、青春期的女孩子要注意在月经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类:a、生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。b、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛

4、辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。c、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。5、要多喝水:青春期女性发育较快,运动量也较大,需要较多水份来补充体液,促进代谢,增进健康。但要少喝加糖或带有色素的果汁饮料,最好的补水方式是喝白开水和茶水。二、★免遭伤害(一)自伤减肥、整容、化妆、染发、美瞳等危害:减肥——厌食症整容——毁容染发——过敏反应美瞳——角膜化脓防范:崇尚自然、安全和健康(二)他伤性侵犯(视频)在强奸案中,侵害对象主要是25岁以下的女性,而14岁以下的幼女亦占相当比例,所以教育孩子注意性保护已刻不容缓。危害:人权被践踏,身体被伤害

5、,心灵被摧残对于身体来说,因少女身体发育还不完全成熟,性生活更可能造成子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔炎等一系列的妇科病。如果怀孕也比较容易是宫外孕,发现不及时或处理不当很容易导致大出血,还有生命危险。看视频《流产过程》嫌疑男子落网后交代称,他姓郑,重庆人,在解释自己猥亵杨某的动机时他说:“她长得很漂亮,穿得很性感,身上又很香,我没忍住就动手了。”防范:为此,有识之士提出如下十条忠告:1、让女孩子明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么办,使女孩子懂得,自己的身体任何人都无权抚摸或伤害,受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、女孩子外出,应了解环境,尽量在安全路线行走,避开荒僻和陌生的地

6、方。3、晚上女孩外出时,应结伴而行。衣着不可过露,不要过于打扮,切忌轻浮张扬。尤其是年幼女孩外出,家长一定要接送。4、女孩外出要注意周围动静,不要和陌生人搭腔,如有人叮梢或纠缠,尽快向大庭广众之处靠近,必要时可呼叫。5、女孩外出,随时与家长联系,未得家长许可,不可在别人家夜宿。6、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面,尤其是到男子的家里去。7、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品,谨防有麻醉药物;拒绝男士提供的色情影视录像和书刊图片,预防其图谋不轨。8、独自在家,注意关门,拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员,也告知他等家长回来再说。9、晚上单独在家睡觉,如果觉

7、得屋里有响声,发觉有陌生人进入室内,不要束手无策,更不要钻到被窝里蒙着头,应果断开灯尖叫求救。10、受到了性侵害,要尽快告诉家长或报警,切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据,让疑犯逍遥法外。重点指导【主题二】拥有美丽的心理一、共享《快乐十八秘诀》二、青春期影响影响心情的关键因素:人?事?青春期影响我们心境的因素很多,最困扰的往往是人际关系。青春期人际关系特点:纵向关系变得松动,横向关系变得紧密。体现出来的是对于家庭和学校的叛逆,对同伴关系的敏感。(一)纵向关系——亲子关系和师生关系师生关系指导:

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